我们所说的鱼油与鱼肝油的区别很大，鱼肝油来自深海，鱼油来自普通的鱼类，鱼肝油有着养肝明目之效，而鱼油有什么功效和作用呢，其实鱼油的功效主要在于它可以有效的帮助人们降低甘油三酯，对于心脏病、高血压、风湿关节痛等都有着一定的功效。
鱼油的功效与作用
1、降低甘油三酯
鱼油有什么功效和作用？鱼油主要被科学验证的主要功效便是降低甘油三酯，大家对于甘油三酯肯定不是特别的了解，甘油三酯是我们人体主要的能量储存库，根据身体所需会被分解，对于人体有着诸多的功效，但是甘油三酯过高会导致人体血液溶度变得粘稠，从而增加冠心病的风险。
2、降低心脏病的风险
鱼油对于人体心脏有着一定的保护作用，食用可以有效的预防心脏病，维护心脏的健康，有着一定的养心护心功效，另外对于已经换心脏病的患者来说，食用鱼油可以起到延长寿命的效果，不过对于已经食用了护心药物的人来说，在食用鱼油是没有用的。
3、维护心血管健康
鱼油它最大的功效便是帮助人体维护心血管的健康，食用鱼油可以帮助人体扩张血管，调节血脂，血压，清理人体内的血栓，降低胆固醇，可以维护心血管健康，反正人们中风，不过鱼油不可以多吃，一周一到两次可以有效的防治中风，但是鱼油属于鱼类脂肪，食用过多的鱼油会增加中风的概率。
4、消炎止痛
食用鱼油有着一定的消炎止痛效果，当人体摄入过多脂肪酸或者脂肪酸摄入不足时会出现炎症反应，而食用鱼油可以帮助人体平衡体内的脂肪酸，对抗炎症，同时对于一些关节炎有着治疗止痛效果，将鱼油和维生素B12合用，可以帮助女性减少经痛的时间。
5、健脑益智
鱼油可以给正在生长发育的青少年食用，对于一些处于青少年时期，患有动症的儿童有着改善思维和反应能力，在鱼油中含有丰富的DHA，可以帮助人体完善人体神经系统的发育，帮助人体增强记忆力，有着健脑益智的功效，同时食用鱼油还可以调节情绪，对抗抑郁。
