现在,血脂异常成为了越来越常见的问题,很多人被血脂异常这一问题所困扰。血脂异常简称为”高血脂”,主要是因为脂肪代谢或者运转异常,使人体血液中的血脂含量超过正常范围。日常饮食不当者、经常久坐者、常喝酒者等人群都较容易出现血脂异常的问题,血脂异常这个问题虽然常见,但是它的危害却让人不容小觑。

一、血脂异常的危害

血脂异常会使心脑供血供氧减少,造成脑部供血不足、心脑缺血缺氧,继而引发心脑血管急性事件,比如心肌梗死、脑梗死,严重会致残或者死亡。

血脂异常会影响外周循环,导致外周血管动脉硬化,继而出现外周供血不足的情况,人会出现双手、双足发凉的问题,严重的还会出现间歇性跛行的问题。

血脂异常也会影响到心血管的供血,使人产生心绞痛的症状,出现心慌、胸闷、胸痛等不适症状,严重还可能使人产生急性心肌梗死,剧烈的胸痛、大汗,甚至是心源性的晕厥等情况。

若长期血脂异常的话,还容易引起肝功能异常,造成肝损伤,影响肝脏健康,也可能引发脂肪肝。

二、如何防治血脂异常?

日常防治血脂异常,首先需做到的是合理饮食。建议在保证营养均衡的基础上,选择食用瘦肉和胆固醇含量较低的肉类,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免经常食用高脂肪食物,日常要尽量少吃五花肉、肥牛肉、肥羊肉等含脂肪量较高的食物。日常少吃甜食、零食,以及一些含糖量较高的糖类食品,因为过多摄入含糖量较高的食物,也会在体内转化为脂肪类物质。

由于经常久坐不动、缺乏运动也容易导致血脂异常,所以除了控制饮食外,日常也要注意进行体育锻炼,这样能加快体内新陈代谢的速度,促进热量消耗,从而减少脂肪在身体、肝脏内堆积。

另外,平时也要尽量少喝咖啡,因为咖啡因会增加体内的胆固醇。日常也要减少饮酒量,最好是戒酒,因为长期大量饮酒,会使肝脏负担过重,导致肝脏代谢脂肪、糖类的功能异常,继而导致血脂升高。

此外,建议日常也备些有辅助降血脂作用的膳食补充剂,比如大豆磷脂软胶囊。

大豆磷脂是一种混合磷脂,其主要成分是卵磷脂、脑磷脂、磷脂酰肌醇等。大豆磷脂有乳化、分解油脂的作用,能阻止胆固醇在血管内壁的沉淀,并清除内部沉淀物,可以降低血液中的胆固醇及中性脂肪含量,缩短脂肪在血管内壁滞留时间,以减少脂肪在体内堆积,可辅助降血脂,使血脂尽可能接近正常水平。

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血脂异常并非小问题,日常要注意健康饮食、多进行运动,保持良好的生活习惯,另外,不妨也随时备一瓶汤臣倍健大豆磷脂软胶囊!