生而为人，有一件事我们不得不面对，那就是父母的健康问题。小陈的母亲身体还算硬朗，一年到头身体都很少出现问题，可是有一天起床突然发现头晕乎乎的，心脏总感觉有点不舒服，噗通噗通跳不停，坐床上好一会都没缓过来。
儿子小陈见状，立马带母亲去查了查身体，不查不知道，一查吓一跳。检查表单上打满了小勾勾和血脂偏高字样，一击一击打击着小陈母亲的情绪。
后来询问才知道，原来昨晚小陈的母亲常不舍得倒掉多余的饭菜，经常进行“光盘行动”，，加上平时在家帮小陈带娃，长期缺乏运动。很可能成为了本次查出血脂偏高的导火索。
其实血脂偏高并不是什么新鲜事，我们从身边不难发现，年纪上去了的中老年人血脂都“不太干净”。爸妈血脂偏高，作为儿女的我们有责任帮他们用科学的方法把血脂降下来。
一、运动助降血脂
适当的体育锻炼可以起到调节血脂的作用，可以有效地减少身体中“坏胆固醇”(低密度蛋白胆固醇)。据有关数据表明，进行六个月的有氧健身操或者有氧运动可以减少19%的身体脂肪和有助血脂指标。[1]若年纪稍大的人群不适宜运动，可将散步作为运动方式之一，但需注意强度不要太低，提高步频，提升强度。
要知道，通过运动来调整血脂必须要坚持，因为人体在保持运动期间代谢率和食物种的能量吸收率会提升，若此时中断运动习惯，可能会加剧脂肪的堆积。
二、喝茶清血脂
茶叶中的茶多酚和茶黄素可以说是血脂的天然“杀手”。常喝茶有助缓解血液凝固，增强血管弹性和修复血管损伤，起到保护心血管的作用。此外喝茶降血脂的还讲究“量”，一般建议每日喝1000毫升左右的茶(约2瓶矿泉水的量)。其中乌龙茶、绿茶、普洱茶含茶多酚量较多，辅助降血脂的效果也相对比其他茶要好。[2]
三、吃富含大豆磷脂食物
饮食宜清淡少油脂，烹饪饭菜尽量使用植物油;食量7分饱即可，不必勉强做“光盘侠”，让血脂健康埋下隐患。有的人会发现，明明爸妈平时很忌口只吃米饭和素菜，且少吃肉，为什么血脂反而容易偏高呢?那是因为主食吃得过多，超出身体所需时，大部分转化为糖和脂肪在人体储存，加剧血脂偏高的风险并不亚于肉类。
这个时候不妨在食谱清淡中加入富含大豆磷脂的豆类食品，因为大豆磷脂具有乳化性，有助降低血液粘度，清除血管中多余的脂质，进而改善血液环境;同时还可以抑制食物种的胆固醇吸收与合成，齐驱并驾，双管齐下辅助降血脂。[3]
提到大豆磷脂，可能很多人会对小金瓶形象的汤臣倍健大豆磷脂软胶囊有印象，多多少少都有在线下的店铺见过它的身影，那么是吃大豆磷脂胶囊还是直接吃大豆辅助降血脂好呢?
直接吃大豆Or吃大豆磷脂软胶囊?
汤臣倍健大豆磷脂软胶囊和豆类制品辅助降血脂原理都差不多，真正影响功效的点在于“含量”。
举个例子可能父母硬撑吃一大碗大豆的大豆磷脂(磷脂酰胆碱)含量都不如几粒大豆磷脂软胶囊(汤臣倍健大豆磷脂软胶囊每100克富含磷脂酰胆碱10克);而且每日让父母吃大量大豆也不科学且麻烦。
父母血脂偏高很多时候都会像小陈妈妈一样不自知，且发现血脂偏高不知该怎么办。我们做子女的更应该给予他们正确的引导和带父母定期检查身体，就是至好的血脂健康“定心丸”。
帮父母饮食和血脂轻松减负，汤臣倍健大豆磷脂软胶囊或许是辅助降血脂的答案。
参考文献:
[1]调理血脂的几个秘密[J].《饮食科学》，2013(01):12-13.
[2]茶多酚降血脂作用及其机制研究进展[J].《中国食物与营养》，2006:49-51.
[3](2007). 大豆卵磷脂辅助降血脂功能实验研究.《热带医学杂志》，7(1)， 3.
