黄体酮又被人们称为孕酮，它是由女性的卵巢黄体分泌出的一种天然孕激素。对于女性朋友来说，黄体酮是至关重要的，一旦体内缺乏黄体酮，就容易导致女性出现月经紊乱、月经周期缩短、先兆流产等现象。一般来说，体内黄体酮不足的女性，身体往往会出现以下4种表现，建议大家平时多注意观察，若是发现自己存在这些表现，一定要引起重视。
黄体酮不足的女性身体有哪些表现？
1、乳腺增生
当女性体内的黄体酮分泌不足时，极有可能会导致雌激素分泌水平受到影响，此时若是不采取措施加以改善，还可能使人出现乳腺增生。对于这部分女性朋友来说，也不必过于焦虑，因为大部分乳腺增生都是良性的，面对这种情况，只要接受正规的治疗，就能够在一定程度上进行改善。大家在平日里可以按摩胸部，若是发现胸部出现了小疙瘩状的物体，同时伴有胀痛或阵痛，那么很有可能是乳腺健康出了问题，此时建议及时去医院进行相应的检查。
2、怀孕困难
对于黄体酮不足的女性朋友来说，受孕的几率要比正常女性低一些，这是因为黄体酮具有促进子宫内膜生长的作用，它能够为胚胎的萌芽与生长提供良好的环境。而体内若是缺乏这种物质，就有可能导致子宫内膜过薄，从而使胚胎无法着床，这会在一定程度上增加受孕的难度。
3、脸色暗沉
当女性体内的黄体酮不足时，会导致雌激素的分泌水平受到影响，在这种情况下，就很容易使大量的毒素堆积在体内，久而久之，这些毒素会通过脸部呈现出来，对于女性朋友来说，一般表现为脸色暗沉、皱纹增多、长斑长痘等。
4、月经不调
黄体酮具有调节月经的作用，若是女性体内的黄体酮不足，就很有可能导致正常的内分泌受到影响，情况严重的还可能出现月经不调的现象。另外，女性的月经周期主要依靠孕激素与雌激素的相互协调，当人体中缺乏黄体酮时，就很容易导致女性的月经周期受到影响，甚至出现月经紊乱的情况。
温馨提示：建议大家平时多食用豆制品、柠檬以及无花果等食物，这些食物均能够在一定程度上帮助女性补充黄体酮，同时，大家还需要在平日里养成良好的生活习惯，尽量做到作息规律、早睡早起，这样不仅有利于维持内分泌平衡，还能够在一定程度上起到改善精神状态的作用，对女性朋友来说可谓是一举两得。
