关节疼痛是膝骨关节炎的典型特征之一，几乎所有膝骨关节炎患者都有不同程度的疼痛，常常给个人的生活、工作带来很大的困扰。那么，得了膝骨关节炎膝盖总疼，有什么办法缓解呢？今天就给大家讲一下缓解膝关节疼痛的方法。
缓解膝骨关节疼痛的方法有哪些？
1、休息
膝骨关节炎疼痛的特点是在活动之后疼痛会加重，当疼痛本身还不是特别严重的时候，我们通过充分的休息，让膝关节避免受到应力刺激，那么疼痛自然也可以慢慢缓解。
2、热敷
平时在家中可以使用热水袋这样的工具，来进行局部的热敷理疗，通过局部的热敷改善关节的血液循环，也可以很好的缓解关节的炎症，减轻疼痛的症状。
3、运动
在膝关节处于非急性疼痛期，也就是膝盖不是很痛的时候，可以通过适当运动来增强关节周围的肌肉力量，这样可以缓解疼痛的发作频率和强度。
推荐两个动作：
①在仰卧位的时候可以练习直腿抬高来增强股四头肌的肌力；
②在坐位的时候练习伸腿，同样也是增强大腿周围的肌肉力量。
4、药物
当以上方法不能很好缓解疼痛时，可能需要借助药物来镇痛，包括外用止痛贴膏，口服消炎止痛药等。在使用药物前，需要遵医嘱并详细阅读药品说明书，来了解相关的禁忌和副作用。
5、手术
当膝骨关节炎发展到严重阶段，连药物也不能很好缓解疼痛症状时，医生可能会建议手术治疗。常见手术方法包括人工关节置换、关节周围截骨等，具体采用何种术式，需要经过医生评估之后来进行选择。
总之，骨关节炎疼痛的管理是综合的、阶梯式的，患者可以通过休息、理疗、运动、药物、手术等多种手段来进行疼痛的缓解，改善关节的功能。