今天我们来聊聊常见的引起足跟痛的三种原因，大家可以先对照自查一下:
1、早起第一步痛，可能是足底筋膜炎。
疼痛主要发生在足跟靠内侧处，也可能会在足心处;痛感表现为搏动性、灼热性疼痛;部分患者会在夜间出现痛感加重的情况。若出现这种情况最好还是及时去医院进行X光片等检查。
2、针刺样痛、活动受限，可能是足跟骨质增生。
当足跟向下用力踩时，会出现疼痛。疼痛的性质较为固定和尖锐，像是针刺的感觉，用手按摩一会儿，疼痛会减轻，并出现轻微的麻木感。严重时，足部中央也会出现疼痛。
出现此问题，要注意补钙，如果有必要，应该适当服用钙片。
3、足跟上方痛，警惕跟腱炎。
症状较轻的时候，早晨会感觉到脚后跟上方疼痛、小腿后方僵硬酸痛;严重者跟腱部位还会表现出肿胀甚至发红。脚踩地、踮脚尖、跑步、跳跃等活动会诱发疼痛，或让疼痛感加重，休息能明显缓解。
总结：选择合适的鞋子，合理安排运动量，保持良好的走路和站姿，都是可以适当减轻足跟痛的方法。
