有朋友经常有落枕的情况,一觉睡醒发现脖子很痛动不了,一般是枕头不属实、睡觉姿势不当、睡觉受了风寒、白天的时候劳累过度导致的。那落枕脖子痛怎么快速恢复?可以试试热敷、按摩、拔罐、贴膏药等方法,以后睡觉要注意枕头的舒适度及睡觉姿势。

落枕脖子痛怎么快速恢复

落枕脖子痛怎么快速恢复,5个缓解落枕疼痛小窍门

1、按摩落枕穴

在手背食指和中指之间的掌骨上之间,掌关节后约1厘米的地方,按压有痛感的就是落枕穴。用拇指用力按,哪一边的脖子疼痛就按哪只手,直到穴位有酸胀感才有效。

2、按摩合谷穴

在手掌的虎口处,将食指和拇指并拢,手背肌肉的最高点就是合谷穴。另手力掐穴位,同时缓慢活动颈部,头缓慢左右转动,颈部要有发力的感觉,按合谷穴三分钟就休息半小时,没有好的话,可以再重复一次。

3、拔火罐

痛的厉害可以到专业的地方进行拔火罐治疗,大概15分钟就可以放松肌肉,缓解颈部疼痛和僵硬感。

4、贴膏药

用点伤湿止痛膏,贴在颈部疼痛的地方,可以有效的缓解疼痛。

5、热敷

用热水袋或者热毛巾热敷患处,有活血化瘀,促进血液循环的作用,这个见效非常快,适合不那么严重的落枕。

如果自己在家不能完全恢复的话,需要去专业的机构诊治,让康复治疗师进行按摩,可缓解肌肉痉挛的现象。