胃胀气不是病,但却经常给大家带来较大的不适,那胃胀气怎么办,分享几个简单有效的方法一分钟解决胃胀气。可以试试按摩腹部、小口多喝水、做些简单的运动、热敷、吃药等等。
胃胀气的解决办法
1、顺时针按摩腹部
双手的掌心搓热,然后放在肚脐周围,顺时针的方向按摩腹部3-5分钟,感觉到温热很舒服的时候,稍微用力的向下按压10-20次,可以促进肠胃的蠕动,有排气的效果。
2、做些简单的运动
比如散步、做家务等,吃了饭之后不要立马坐着不动,这样最容易消化不良胃胀气。稍微动一动让肠胃蠕动起来。
3、喝一杯酸奶
喝酸奶可以增加肠道有益的细菌,促进肠胃的消化和吸收,对缓解胃胀气有好处,在饭后的1-2小时左右喝,但不要喝太多,反而会腹胀。
4、吃饭放慢速度
大家吃饭的速度如果太快,就容易吞进去很多空气,加重胃胀气的可能,日常要养成细嚼慢咽的好习惯。
5、喝苹果醋
在吃饭的时候饮用一杯苹果醋,一勺纯苹果醋和一杯水兑在一起就行。也可以小口多喝水,有促进排气的作用,注意是小口慢慢的喝。
6、喝陈皮茶
经常胃胀气的朋友在家里备一些陈皮茶,用开水冲泡之后当茶喝,同样是小口慢慢的喝,很快就感觉胃胀的情况好多了。
另外还可以试试热敷肚子、吃健胃消食片、涂抹薄荷油、喝米汤、艾灸等,对胃胀气都有不错的缓解作用。日常的饮食要养成好习惯,吃清淡为主,不要吃太多刺激性的食物。