秋天，天气干燥，不少人会出现眼干鼻燥、唇干口渴、咽痛、喉痒、干咳少痰等不适症状。从中医角度来说，这是燥邪偏盛、伤肺耗津所致。又因肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，所以燥邪还会导致皮肤干燥、干咳不止或痰难咳出、痰中带血、肠燥便秘、小便少等所谓“秋燥症”。那么，此时大家的饮食宜清润，要以养阴润燥、生津止渴为主。譬如以下3种茶饮，现在喝就正应景。
哪些茶更适合秋天饮用
1、百合枸杞润燥茶
原料：百合15克，枸杞子5克，黄芪5克。
做法：所有药材洗净，加水600毫升，大火煮开后，小火煎煮5分钟即可。可多次煎煮，以茶代水饮用。每周饮3日。若皮肤干燥明显，可先连服1周，之后每周连饮3日。
功效：润肺止咳、润肠通便、健脾消食。
百合、枸杞子性质甘润，都是药食同源、养阴润燥的滋补品。但对于体质虚寒的人来说，百合性寒加重阴寒，枸杞子滋腻不好消化，让人虚上加虚，这时候黄芪就派上了用场。黄芪性温，恰好平衡百合的寒性；也可入肺、肾两经，有益气固表的作用，对于出虚汗者能止汗，可协助百合锁水；且黄芪药力上升，专治疗久泻、脏腑下垂等下陷性疾病，能助体内水液上行，润养面部。
2、五汁饮
原料：雪梨100克，荸荠50克，鲜芦根20克，麦门冬10克，藕50克。
做法：先将梨切成块，藕切成条，荸荠去皮切碎。将麦门冬放入锅中，加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起，这道五汁饮就做好了。每天早、中、晚各1次，每次1杯，凉热皆可。
功效：养阴润燥、生津止咳。
五汁饮，出自清代医家吴瑭的《温病条辨》，它最主要的功效就是治温病，具有滋阴、清热、生津等功效，适合发热口渴、咽干口燥等症。 如果身体有出现热灼津伤而导致的口渴、嗓子痛、口舌生疮、腹胀胃口差、口苦、唇干舌燥等上火症状，喝五汁饮都很合适。
3、杏仁松子茶
原料：松子仁15克，南杏仁15克，冰糖适量。
做法：把松子仁与南杏仁放入搅拌机研磨，加入适量沸水煮3分钟，最后加入冰糖至溶化即可。
功效：润肺滋阴、生津解渴。
南杏仁即甜杏仁，味道微甜，口感细腻，香气浓郁，富含蛋白质、微量元素、维生素E，以及对心脏有益的不饱和脂肪酸，具有润肺、止咳、滑肠等功效。 松子，《随息居饮食谱》载“甘平，润燥，补气充饥，养液息风，耐饥温胃，通肠辟浊，下气香身，最益老人”，有“果中仙品”的美誉，是老人养肺润燥的首选。二物合用，可成一道温润养肺的茶饮，能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘、咳嗽痰黏、面容憔悴等不适，适合老年人、爱美女士及大众秋冬保健食用。
温馨提示：五汁饮中五味药材都是寒性的，所以脾胃虚寒的人不宜服用；杏仁松子茶便溏、易腹泻者不宜服用此茶；血糖高者应去冰糖。
