失眠很大一部分原因,是因为人们长期忧思多虑,用脑过度,导致阴血不足引发失眠。长时间的睡眠不足,对生活造成诸多影响,还危及健康。那要如何解决失眠的问题呢?失眠只需三味中药:百合、酸枣仁、黄精,下面详细介绍它们的功效及用法。

失眠只需三味中药

失眠只需三味中药,百合/酸枣仁/黄精的功效及用法

1、百合

百合性寒味甘、归心、肺经,有清心安神、养阴润肺的功效,适合失眠多梦、精神恍惚导致失眠的病症。另外对于阴虚久咳、虚烦惊悸也有改善作用。日常用百合来煮粥喝,或者取百合6克、沙苑子5克、合欢花4克,开水冲泡即可饮用。可以温补肝肾、解除烦躁郁闷的情绪,改善睡眠。

2、酸枣仁

被称之为“东方睡果”,镇定安神,治疗失眠的效果非常显著。将酸枣仁炒熟,研磨成粉,每天晚上睡前取5克,用温水冲服,不仅可以治疗失眠,还能补充维生素、微量元素,试过的都说有用。还可以看看酸枣仁怎样吃治失眠最有效

3、黄精

黄精有健脾润肺、补气养阴的功效,常用于治疗失眠多梦、气血两虚的症状,经常失眠的人适量吃些黄精来刺激大脑,会使大脑产生大量的睡眠递质,快速的进入到睡眠的状态中,可以用来调节生物钟,最后注意黄精泡水喝的五大禁忌

六大强效催眠曲一听入睡

1、摇篮曲

摇篮曲多是适用于儿童,为母亲抚慰孩子入睡的一首曲谱,摇篮曲的曲谱简短,但是律轻柔甜美,伴奏的节奏型则带摇篮的动荡感,听着摇篮曲似乎在一艘飘荡在大海中的小船上,又似乎是在母亲的怀抱里面轻轻的晃动,随着摇篮曲的节奏轻轻的摇摆,跟随这摇篮曲进入梦乡......【查看详情