铁是宝宝成长的不可或缺的元素,它不仅是人体内合成血红蛋白的重要原料,同时它也是血液运输氧气和营养物的关键物质。1-3岁是宝宝成长发育的重要时期,这时期对铁元素的需求量大。如果长期缺铁会导致宝宝气血不足,从而引发各种不良症状。

缺铁的影响

1-3岁宝宝如果要补铁,该怎么选儿童钙铁锌口服液

面色苍白

缺铁造成的贫血很容易就从外观体现出来,像正常宝宝的脸色红润有光泽,贫血的宝宝就容易面色苍白或是暗黄。除了面色苍白外,头发也比较干枯。

影响智力发育

长期缺铁导致的气血不足,造成大脑供血不足,会影响大脑的正常运转,出现情绪波动大,爱发脾气等现象。

免疫力下降

缺铁导致的气血不足还会使宝宝免疫力下降,抵抗力受影响,这是宝宝的身体比较弱,体力差没精神,容易出现感冒等症状。

如何补铁

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日常饮食补充

平时饮食不规律容易导致体内摄入铁不足,所以调整饮食规律,多吃一些含铁丰富的食物。我们所说的铁元素一般可分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁,主要存在于动物性食物中,比如瘦肉、肝脏、牛肉、羊肉等。而非血红素铁主要主要来源于植物性食材,黑木耳、紫菜、香菇干、葡萄干、核桃等,其中黑木耳和紫菜含量相对较高。需要注意的是,血红素铁比非血红素铁更适合人体吸收,所以说要想补铁,就要多吃些肉类,如果长期吃素,同样很容易缺铁。

另外,很多人都说菠菜补铁,但其实,这类蔬菜中含有草酸,它会影响铁的吸收,而且它的铁含量也不高,所以不要想着只吃菠菜来补铁了。

服用补铁营养剂

宝宝长期缺铁,除了调整日常饮食外,还需要服用补铁营养剂,否则无法满足身体所需。另外,补铁时还需要注意给宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜,因为果蔬富含维生素C,有利于人体吸收铁元素。

妈妈们可以尝试给宝宝服用儿童钙铁锌口服液。钙铁锌同补,补铁的同时,也需要注意钙和锌的补充,因为这两者都是儿童成长所需但容易缺乏的元素,它们三者虽有各自的功效,但却能起到相辅相成的作用。

儿童钙铁锌口服液哪个牌子好

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