成年人除了容易“秃头”之外，还多了一件容易的事情——容易便秘。便秘是很多成年人都说不出口的“痛苦”，给人带来精神和身体双重的折磨。便秘带来的危害想必也不用多说，毕竟便秘无小事，是一定要改善的，但是那些年流行过的“通便妙招”到底是不是可行的呢？这些便秘误区千万别大意。
这些便秘的常见误区，你“中招”了么
①一天不排便就是便秘？
不知道什么时候开始，衡量肠道是否健康的标准就是“一天排便几次”。其实一天不排便也不意味着就是便秘，其实只要排便的时间规律，有自己的排便生物钟，一天排便一次和两天排便一次都是正常的。不过如果是一周排便次数少于三次或者更长时间不排便，那么就要重视起来。
②多吃蔬菜能改善便秘？
很多人都觉得只要便秘多吃蔬菜就能缓解，但是这并不意味着所有的蔬菜水果都对便秘有正面影响，例如未熟的香蕉，含有大量的鞣酸，很不利于人体肠道蠕动，反而会加重便秘的情况。过量食用蔬菜水果也会对肠胃造成一定的刺激，特别是对于老年人来说，容易引发腹胀、消化不良以及嗳气，从而加重了肠道的负担，导致便秘愈演愈烈。
③腹泻就是便秘缓解？
有人觉得便秘是排不出便，那通过各种方式让自己腹泻，排出肠道堆积的废物就可以缓解便秘，就喝冰凉饮料以及各种辛辣的东西来刺激肠胃引起腹泻。其实腹泻并不是正常的排便现象，对身体也有一定的伤害，如果腹泻反复出现，容易造成肠道菌群紊乱，反而增加患有肠道疾病的风险。
④只要便秘就用开塞露？
对于开塞露很多人都不会觉得陌生，开塞露能够吸收肠道水分，增加大便含水量，减少排便阻力，还能刺激肠壁引起排便反射，润滑肠道，产生便意。但是开塞露只能缓解一时的便秘，并不能从根本上解决便秘的问题，并且开塞露中的甘油吸收性强，水分过度吸收就会导致肠壁更干燥。
用开塞露缓解便秘问题，要重视润肠道。在日常生活中可以多吃水梨、木瓜等水分含量高的润肠食物，还可以食用相应的中药，搭配清好清畅润肠胶囊的“畅开疗法”就十分不错。
清好清畅润肠胶囊中添加了桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁五种药性温寒平衡的中药材，这些既是常见的药材又是普通食物，药食同源，日常食用也安心，道地的中药材能带来润养兼顾的好处，既能够温和无刺激润肠道，保护肠壁，又能调节肠胃功能，从根本上缓解便秘。
清好清畅与开塞露两者搭配，清好清畅先润肠道，开塞露再帮助排泄，治标又治本，更易排便且能保护肠壁黏膜不受损伤。不想使用开塞露的人群，也可以单选清好清畅润肠胶囊，在五味中药材配方的共同作用下，多种便秘问题都能得到有效的缓解，适用人群也更广泛。
关乎便秘的问题都不是小问题，但是也不要急着去尝试网上所谓的“通便妙招”，避开以上这些“便秘误区”，选择正确且对肠道无刺激的温和缓解方式才是真正的治标又治本，不妨试试看清好清畅润肠胶囊吧！