有俗话说,一天一颗苹果,医生都会远离我,那么每天的苹果什么时候吃最好呢?建议大家早上空腹吃、饭前一小时吃、睡前一小时吃,这三个时间段是食用苹果的最佳时间,因为苹果酸甜可口、营养丰富,所以喜欢的人非常多,大家可以按这个时间段食用。

三个时间段吃苹果最好

1、早晨空腹吃

早晨人们经过十多个小时的消化之后,是处于饥饿的状态,苹果含有大量的糖类,这个时候食用可以将果糖快速的妆花为葡萄糖,给人体提供能量,并且早晨人们的脾胃功能是最强的时候,吃苹果很容易被吸收,还有不错的排毒通便的作用。

2、饭前1小时吃

苹果什么时候吃最好?饭前吃还是饭后吃?,建议大家饭前半个小时到一个小时的时候食用,苹果中含有的粗纤维可以增强饱腹感,这样吃饭可以少吃点,减少了热量的摄入,还有不错的减肥瘦身的作用。饭后吃反而会导致消化不良,出现胀气、便秘的症状。

3、睡前一小时

睡觉前一个小时吃苹果,可以帮助消除口腔内的细菌,还可以改善肾脏的功能,同时它含有的一些微量元素和糖分有不错的镇静作用,可以促进睡眠,有失眠多梦困扰的人们不妨试试吃一颗苹果。但是晚上吃苹果营养价值不如早晨,大家可以自行选择。

苹果的功效与作用

1、降低胆固醇

胆固醇高是我国普遍人口造成冠心病死亡的主要原因,所以在我国对于胆固醇的防治非常的重视,胆固醇偏高很容易引起心脏病,骨质疏松等各种疾病,而使用苹果便可以降低胆固醇,苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,从而起到一个效降低胆固醇的功效......【查看详情】