艾宾浩斯是一位著名的心理学家，他研究并描绘出了非常有名的记忆遗忘曲线图，表明人们的遗忘是有规律的，我们按照艾宾浩斯七步记忆法来记忆，对所学知识及时进行复习，可以极大的提高我们的记忆效率。
艾宾浩斯遗忘曲线图
这条曲线告诉我们，人们的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，随时间的流逝呈先快后慢的遗忘状态，观察曲线可以发现，学得的知识一个小时后就会遗忘，在一天中不抓紧复习的话，第二天会只剩下原来的32%，艾宾浩斯记忆法主要就是，想要巩固所学知识，必须及时复习，反复记忆。
艾宾浩斯七步记忆法
艾宾浩斯七步记忆法就是，在当天也就是在第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第28天、第60天，这七个时间段进行复习，接下来以记单词为例。
1、把10个英文单词为一个单元，把2-4个“单元”划为一组，再将2-4个组，划为一个大组；
2、从第一个单元起开始背记三遍，再背记第二个单元三遍，第三个单元背记三遍，再将这三个单元也就是一个大组合起来背记三遍，以此类推，背记第二组、第三组；
3、上述我们背记了3组，把这3组合成一个大组，再背记三遍，我们就背了九个单元，也就是90个英语单词，记住了之后1到2天之内记忆程度还算是深刻；
4、在1到2天之内，如果发现自己快要遗忘了，就再背记3遍，这时记忆力加强了；
5、在7到10天内，快要忘了，在背3遍，基本上在1到2个月内不会轻易的遗忘了；
6、在1到2个月之内，在背3遍，这样基本上半年之内你都会牢记这些单词。
这个七步记忆法，方向是对的，但是像背记的时间和背记的次数是因人而异的，大家不要生搬硬套，可以自己尝试着摸索出一个合适自己的记忆法，调整时间长短和背记次数。看懂内容，理解记忆，背书是需要大量时间和毅力坚持的事情，希望大家不要中途放弃。