养肺就是养命，想要肺部恢复正常，医生忠告：戒烟千万别超这年纪，在生活当中吸烟的人群占到了总人口数的80%以上，尤其是男性吸烟人群更是占到了总吸烟人群的90%。但绝大多数人都知道经常吸烟的话会对肺部产生较大影响，甚至还会让肺部变成黑色看起来特别渗人。那么，吸烟的危害有哪些？什么时候戒烟最好？下面就一起来了解一下。
一、吸烟的危害有哪些？
1、出现肺部疾病
对于经常吸烟的人群来说，出现肺部疾病也是很正常的，毕竟香烟当中含有大量的尼古丁焦油等成分，这些成分也属于有害物质。在吸烟的过程当中，这些烟雾也会通过鼻子进入到肺部，进而对肺部造成危害。长期吸烟人群感染肺部疾病的几率要比正常人群的几率更大，甚至还可能会引发肺癌。
2、影响睡眠质量
烟草当中含有令人兴奋的物质，尤其是焦油成分，这种成分属于一种强刺激性物质一旦长时间摄入的话，就会让神经系统保持兴奋。在晚上吸烟时也会使睡眠质量受到影响，出现越吸越精神的情况。要知道长期保持较差的睡眠质量，就会使日常生活和工作受到影响，还会让精神状态出现问题。
3、增加失明风险
很多朋友们都不知道，其实吸烟的话也会增加失明的风险，有人问到过这样一个问题，吸烟跟失眠有什么关系呢？其实吸烟与人的视觉也有很大联系，在新的时候所散发出来的烟雾也会进入到眼睛当中，对眼睛也会产生强烈的刺激感。长期吸烟的人其视力水平也会随之降低，还有可能会增加失明的风险，而且这个问题相关部门也对此作出过明确的证实。
二、什么时候戒烟最好？
其实对于这个问题，医生也给出了专业解释。要知道肺部是人体重要的呼吸器官，随着年龄不断增大，肺部器官也会出现衰老的迹象，而呼吸作用也会明显降低。再加上持续吸烟，也会使肺部的功能减弱，当降低到一定程度之后，就会出现呼吸困难甚至无法呼吸的情况，所以戒烟的话一定要尽早戒烟才可以。据调查显示，人一旦超过35岁之后，其肺部功能就会走下坡路，只有在35岁之前戒烟才可以达到最好的效果。
三、戒烟之后肺部能不能够恢复到正常状态？
其实这个还需要根据吸烟的时间长短以及吸烟的量来决定，如果吸烟的时间比较短，而且吸烟的量比较少的话，恢复到之前状态也不是不可能的，可如果吸烟时间表上每天吸烟的量也很大的话，想要恢复到之前状态，也需要一定时间才可以。
温馨提示：戒烟后如果感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会消失。
