随着我们国家的日益强大。经济的腾飞，人们的生活条件是越来越好，现在物质丰富，好吃的东西太多了，很多人控制不住自己的胃口，吃得多也就罢了，关键是还懒，不喜欢运动。各种富贵病随之出现，比如：高血压、高血糖、脂肪肝、高血脂等，所以主食不能随便乱吃。以下这几种主食杀伤力太大了，建议停止把它们当做主食。
损肝坏肾让血糖飙升的主食有哪些？
1、稀粥
前段时间才医生点名过，说要少喝，原因想必大家也很清楚：没什么营养，吃了占肚而且极易飙升血糖。此外，白粥没什么味就喜欢搭配咸菜一起吃，不仅没营养，钠摄入量还妥妥超标！长期下来必定会增加肾脏负担。
2、炒饭炒面
尤其是炒饭，前天晚上剩的饭第二天直接一炒，香喷喷又是一碗，但是大家注意了，这种“剩饭”主食往往能量超标、油脂又多。长时间进食，无形之中就让我们的血管沉积脂肪，加速血管的老化。这类高油高盐食物，大家一定少碰，尤其是本身有糖尿病三高的人。
3、火锅
火锅煮的时间比较长，吃一次火锅体内的嘌呤数量会增加很多，容易导致腹泻，痛风，而且过烫有刺激性的食物还会损伤口腔粘膜和胃粘膜。患有高血糖的患者一定要少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，像糖果、糕点、果酱、甜饮料等都应该不吃。炒菜所用的油可以用植物油代替动物油，或者是直接不吃油，因为就算是植物油中也含有丰富的脂肪。每一顿吃饭也不要吃的太多，因为摄入的淀粉会转变为葡萄糖，让患者的血糖急剧升高。
温馨提示：多吃杂粮，一般大家都以米和面作为主食，但是我们也可以适当的吃一些粗杂粮，像燕麦、麦片、玉米面等，这些食物当中含有非常丰富的无机盐、维生素，富含膳食纤维，都可以起到减低血糖的效果，让我们更好地控制自身的血糖。每一顿吃饭也不要吃的太多，因为摄入的淀粉会转变为葡萄糖，让患者的血糖急剧升高，导致血糖不稳的情况发生，所以每顿应该少吃一点饭，可以少食多餐，这样对稳定血糖也是有帮助的。