在人们的意识中，白发就像一个形容词或文字符号来象征老年人。当身体的所有器官和组织以及皮肤和毛囊都处于衰老期时，体内的黑色素和营养激素水平也会下降，头发逐渐变白。
一、长白头发的原因有哪些？
在人们的印象中，白发是衰老的重要标志，但事实上，中年人的生活并不缺乏，即使是年轻人，也有早发的迹象，这种情况似乎与晚年没有密切联系，或者是由于以下2个原因：
1、B组维生素
维生素B是人体组织和器官的代谢激素水平，也是各种激素功能不同步或缺乏的营养物质。当身体器官缺乏维生素B时，身体器官很容易缺乏黑色素和营养激素。随着时间的推移，白发的生长速度随着年龄的增长而增加，黑色素含量也随之降低。老年人和青少年的毛囊出现变白症状或严重损害时，应首先补充足够的B组维生素。有效地影响机体的功能活动和激素水平的意义，帮助黑色素达到一定的转运机制，使头发由白变黑。
2、铜和铁
如果一个人的头发又黑又亮，就会有更多的铜元素。如果铜元素含量低，头发将是浅色的，看起来是黄色的。当一个人体内的铜元素极度缺乏时，头发就会逐渐变白。因此，为了防止白发的出现，在平时要加铜和铁。你可以吃豆类、芝麻、鱼肉、蘑菇、动物肝脏等，当这些元素都很丰富时，头发会慢慢恢复正常颜色。
二、为什么白头发越长越多？
1、遗传因素
例如，家里的父母遗传的白发较少，孩子们的白发往往更年轻，而且逐渐增多
2、营养因素
饮食也会影响头发的颜色，历史身体可能缺乏了某种营养物质，以及毛囊中黑素细胞的功能，导致白发的产生。
3、神经精神因素
精神对毛细血管黑色素的合成、紧张、焦虑、抑郁、烦躁也很重要，这些都会干扰毛囊黑色素细胞的功能，导致越来越多的白发。
三、怎么预防白发产生？
无论是染发还是漂白发，其实对白发不会有改善他还是会长，只是掩盖了表面现象，当颜色褪色时，新发生长还是白色的。所以治疗白发必须从预防开始：
1、合理的洗发梳理
在护发和护发方面，洗头梳头是很自然的。每周洗头2-3次，不应频繁，每天梳头最好选用木梳，以免梳头过尖，会损坏头皮和头发，梳头时用手指按摩头顶，可以起到缓解头皮的作用。也能保护头发。
2、保持良好的工作和休息规则
随着互联网时代的不断发展，人们在日常生活中离不开电子设备，很多人下班后，总是在家里看手机。根据调查结果，很多年轻人总是喜欢熬夜。现在，熬夜已成为生活的常态。每天晚上看手机，看他们是否睡得很晚。长时间熬夜会导致头发变白的症状，越来越明显，并导致脱发。
3、按摩头皮
根据调查结果，很多人都有白发，头皮按摩可以在平时促进头部血液循环，也可以将营养物质转移到体内，更快地吸收到毛囊中，在很大程度上防止了白发的生长。根据调查结果，如果你用木梳梳头，可以提高体内血液循环的效率，每天持续按摩5-10分钟可以起到缓解作用。
温馨提示：临床上长期出现白发的机理，可能是由于他们的情绪和不合理的营养摄入，保持乐观的心态，在最大程度上也是减少白发发病的有效预防措施。