影响寿命的因素很多，如基因、居住的环境、社会经济水平、医疗条件等。除了以上那些客观的因素，还有一个可控的因素值得大家注意就是生活习惯，简单来说，好的生活习惯有利于健康长寿，而不良的生活习惯，则会影响健康悄悄偷走人的寿命。
哪些坏习惯特别影响身体健康
1、坏情绪
中医有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的说法，也就是说情志与五脏六腑之间密切相关。例如，体检时常见的“结节”，大多和人的情志变化密切相关。当生活遇事不顺无法解脱，生活、工作的重压导致情绪变化，情志不舒，则肝气郁结。肝郁气滞，人体的“气”就不通畅，推动不足，产生痰、淤、邪、液等，最终凝结成有形之物，也就是结节，研究表明，与情绪相关的疾病已达200多种，在所有患病的人群中，70%以上都和情绪有关。
2、乱吃药
可能有人会说：谁没事乱吃药啊？但仔细想想，平时有个不舒服，你的第一反应是不是——买吃点药吧。理由嘛，也很简单，去医院太麻烦了，似乎还有点小题大做，凭经验吃药对付就算了。然而，自行服药，运气好可能啥事没有，运气差可能会危及生命。此前有新闻报道，27岁的研究生小张，因为一场小感冒，自行买了好几种感冒药服用。但服用后，感冒没有好转，还出现严重不适，最后因为多器官衰竭抢救无效死亡。
除了那些常见西药，还有不少人为了养生，长期吃一些保健品或中药，认为这些药物对肝脏的影响小，然而，是药三分毒，不论是什么药，都需要身体器官进行处理，都会对身体造成影响。以影响最大的肝脏举例，肝脏是人体最重要的解毒器官，是药物浓集、转化、代谢的最主要器官。一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就首当其冲，引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害。如果肝脏受损，那对人体而言，一定是“灭顶之灾”，所以，一定要在医生指导下服药，特别是需要长期服用某种药物的时候。
3、抽烟喝酒
烟酒就是健康的“慢性杀手”，研究发现，烟草中的有害物质至少250种，致癌物质高达50多种。常见的有尼古丁、一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺、苯、焦油等有毒物质。尼古丁能使人上瘾，使血管收缩；一氧化碳是氧气的掠夺者；氢氧化物常被用来制作老鼠药；苯则是一种致癌物。而过量饮酒也有诸多健康风险，包括肥胖、肝脏损伤甚至是心脑血管意外等。
4、不良的饮食习惯
俗话说“病从口入”，饮食习惯与健康息息相关。例如，长期摄入高油高盐高糖食物，会增加患心脑血管疾病的几率；过量摄入肉类食物，会招来肠癌；经常吃过烫的食物，容易导致食管癌……那么，该怎么吃呢？长寿的饮食习惯，主要包括以下两方面：
（1）长寿之人，多饮食清淡。
中医历来便反对过食肥甘厚味。如在《黄帝内经》中便说，肥胖的权贵，嗜食肥美厚味，容易产生消渴、半身不遂、痿厥、气粗喘满、癣疮等一类疾病。
当然，饮食清淡并不是指纯粹的吃素。而是要多吃新鲜蔬菜水果，适当吃肉（平均每天120~200g），少吃油腻、高脂、高糖的食物。
（2）少食多餐，食不过饱。
唐代养生家孙思邈，是一位活了141岁的老寿星。他在《备急千金要方》中写到“是以善养性者，先饥而食，先渴而饮；食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱耳。盖饱则伤肺，饥则伤气，咸则伤筋，酢则伤骨，也就是说，定时进食并形成规律，能保持脾胃功能的正常运行，是长寿的关键。
5、长期熬夜
如果只是偶尔熬几晚，顶多是白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉，但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题：变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险，更可怕的是，熬夜还和猝死有关，熬夜虽然不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官，这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。
生活习惯直接决定了身体的健康情况，如果存在一些不良行为，有可能日积月累后会导致身体健康受影响，为了让身体保持健康状态，最重要的就是坚持良好生活，这样身体维持健康才能保持长寿状态。
