其实在生活中很多朋友都会说自己的腿脚抽筋，很多人的第一反应就是身体出现缺钙的信号，随后就到医院买了一堆钙片吃。这种行为是极其错误的，首先当人们的脚发生抽筋有可能与以下疾病有关系，比如说下肢动脉硬化，脊柱疾病，筋脉失养等情况，而不因归于缺钙。
很多人带着疑问说为什么我的腿，总是在半夜发生抽筋的情况呢？
这种情况可能是自己因血虚导致的。这种情况需要从中医角度来分析。体内阴气充足，阳气不足的时候，体内津液都不能够濡养全身，就很容易出现腿抽筋的情况。
那么遇到阴血虚的人，我们该怎么办呢？
1、芍药甘草汤
对于阴血虚的人，可以服用芍药甘草汤。主要右芍药24克，炙甘草12克，这两味药物组成。芍药味道比较酸苦，具有养阴血柔肝的效果，而甘草具有温补中缓急的效果，两者搭配可以达到治疗阴血虚的效果。
但是毕竟这个汤药是由药物组成的，在服用的时候最好咨询专业医生，在医生指导下进行服用。
2、艾灸
艾灸是中医养生的一种方法，通过艾灸穴位达到治疗和缓解不适症状的目的。当自己发现手脚抽筋的时候，可以艾灸承山穴。承山穴是治疗腿抽筋的常用穴位，而且在艾灸完成承山穴，也可以艾灸有筋脉之称的“阳陵泉”穴位。另外也可以艾灸关元穴、中脘穴等。
艾灸穴位的时候最好与穴位感觉到微热为主，不宜时间过长，避免艾灸伤到自己的皮肤造成不必要的感染。
3、按摩急救
很多时候腿一旦发生抽筋是突然的症状，这个时候为了缓解身上的不适和疼痛，应该及时采取急救的方法，也就是自我按摩，用自己的拇指和食指按压疼痛和抽筋的部位从上往下的搓动。直到腿可以完全伸直，然后用自己的手朝相反的方向从下往上的波动坚持一到两分钟即可。
上述就是缓解腿部抽筋的方法，希望在日常生活中可以用到对于腿长期抽线抽筋的情况，应该及时到医院进行相关的检查和确诊确诊疾病，才能采取正确的方法应对，不要自己盲目的补钙，这样对身体来说也是一种伤害。
