自行车是一种出行工具，骑自行车不仅可以帮助减少到达目的地的时间，也是一项有助于身体的一项运动，关于骑自行车的好处和坏处，大家可能在平时是没有在意的，那么其实它不仅是可以帮助减肥，也要注意它对男性女性X健康的影响的。
骑自行车的好处
1、改善心脏功能
它是一种有氧运动，骑自行车是有助于改善心脏功能的，它对于我们心脏健康是有一定好处的，在运动的过程中是可以让我们的心脏更加强壮的，在运动的过程中，我们的血液循环加快，刺激身体的微循环，不过也要注意运动的正确姿势。
2、控制体重
对于想要减肥或者控制体重的人来说，这骑自行车也是一项不错的运动的，因为在运动的过程中，我们是可以消耗脂肪，对于减肥或者控制体重是有一定的帮助的，可以让身材更加匀称，对于减肥的人来说，是可以一次控制在40分钟到60分钟时间的运动的
3、锻炼身体
骑自行车其实也是有助于锻炼身体的，在骑车的过程中，我们是需要用脚蹬踩的，这是可以帮助锻炼我们脚部的肌肉的，而且对于促进血液循环也是有好处的，也是可以帮助预防一些慢性疾病，就比如高血压。
4、开阔心情
骑自行车也是有助于开阔心情的，释放自己的压力，因为适当的运动其实是可以帮助分泌荷尔蒙的，而这荷尔蒙对于我们的心情是有影响的，可以帮助我们开阔心情，而且骑行车这项运动，也是可以让我们的思维更加敏捷。
骑自行车的坏处
1、造成男性阳痿
骑自行车是有着上面的一些好处的，但是也不可忽视，它也会带来坏处，对于男性来说，长时间的骑行其实会对自己的下面有影响的，是可以造成阳痿的，也是可以造成前列腺疾病的。
2、降低女性X欲望
不仅是可以影响男性的下面，对于女性而言也是有影响的，会降低女性的X欲，因为我们一般骑自行车的时候，是做到坐垫上面，自己的双脚进行踩踏，长时间的挤压也是可以造成损伤的。
3、膝关节损伤
骑自行车也是可以造成膝关节损伤的，如果是长时间的进行骑车运动，或者是将其作为专业的运动，也是要注意的，一些运动员是可以发生膝盖疼痛的有关疾病的，竞技的骑乘者的膝盖受伤情况并不少见。在骑车可注意膝关节的保护，骑车速度也要注意，如有膝关节损伤不宜骑车。
4、瘙痒和痱子
大家在骑自行车的过程中，也是会耗费体力的，在这个过程中也是会流汗的，特别是夏天的时候，会让身上长痱子，并且感觉瘙痒的，这是它的一个不好的地方。
骑自行车的好处和坏处，上面是有说到，在骑自行车的时候，也是要注意保护自己的膝关节，以及注意正确的姿势，以及合适的强度。
