经常有想些男性感觉身体不行了,原因是行房事的时候时间太短,其实并不是自己不行,而且没有做好锻炼,只要坚持锻炼,那么完全可以延长房事时间,教你一招能延长40分钟,感觉学起来吧。

6个延长房事时间的锻炼方法

1、俯卧舒展

先保持俯卧姿势,然后让身体尽量舒展开伸直,将双臂尽量伸向前,双脚尽量向后伸展,头微微抬起,每次伸展持续10到15秒,然后放松,可以根据跟人实际情况来做多或者做少。

2、 曲背部掌上压

姿势很像普通的掌上压,但是膝盖要贴到地面,双臂要稍微向外伸展用来支撑地面,随后用双臂做弯曲再伸直的掌上压动作。需要注意的是,一定要维持腰部成一个微弯曲的状态,一次动作维持10秒。

3、俯卧撑

这个算是非常简单的动作了,可以让男性的xia体的张力提成,增强xing功能,也能 促进血液循环,提升腰背支撑力,让男性行房事的时候更加勇猛、更加持久,每天做20个就可以了。

4、腹部锻炼

腰腹力量是在行房事的时候最重要的力量,有时候更加还能再继续战斗,但是腰已经累得不行,这就是腰腹力量锻炼到位,因此需要多加锻炼,可以用最简单的仰卧起坐来锻炼增强。

5、猫姿伸展

这个动作就是学一下如同猫咪一般的动作,虽然看起来有点不太好,但是确实是可以增强能力,延长时间,能够锻炼到腰腹和大腿,从而延长持续时间。

6、 双肩锻炼

虽然看起来双臂在行房事的时候作用没有那么大,但是无论是什么姿势,只要是男性主动的,双臂都是在起支撑的作用,相信女性一般都喜欢胳膊粗壮的男性,因此平时可以做一些举重或者引体向上来锻炼双臂。