肩周炎是困扰许多人的一种疑难杂症,虽然肩周炎可以通过药物缓解,但是要从根源上治疗,那还得是依靠自我坚持每天定量锻炼,如果只是吃药,那么依旧是会感到非常难受的。今天给大家带来了肩周炎三个动作自愈方法,帮助您轻松缓解肩周炎疼痛。

肩周炎三个动作自愈方法

1、仿梳头

这种动作就像梳头发一下,将双手交替,顺着额头、头顶、后脑和耳后的次序慢慢绕圈,样子看起来就非常像梳头,每组二十次,一天可以做几组,长期做这个动作可以缓解肩部的疲劳,放松肩部肌肉,对于肩周炎有着非常良好的改善作用,立竿见影。

2、端肩

这也是一个能够极大改善肩颈疲劳的一个动作,能够非常大缓解肩痛。两个肩膀分别做端肩动作就可以了,端肩动作就是把肩膀向上耸,两边各做二十次就可以了,如果肩部实在是非常痛,也可以多做一点,一天多做几次,无论是对肩周炎还是矫正身体姿态,都能够起到非常好的作用。

3、胳膊划圈

如果在工作中感到肩颈非常酸痛,可以停下来做划圈动作,这个动作也非常简单,而且能够将酸痛感消除,让身体得到放松,每天坚持做,就可以缓解肩周炎,让肩周炎不再那么疼痛,肩周炎的发病次数也能够明显减少,让人可以在工作生活中远离肩周炎困扰。

缓解肩周炎的其他办法

1、做好防寒措施

如果肩颈部位着凉,那么将会非常大的加重肩周炎的病情,因此肩周炎患者冬天出门要做好应对措施。

2、喝姜茶

姜茶能够让身体获得温暖,还可以促进身体的血液循环,对排湿解寒有着非常大的功效,还能够缓解肩周炎带来的疼痛。

3、针灸

针灸是一种对付肩周炎非常不错的办法,不仅是肩周炎,针灸也可以帮助其他位置缓解病症,可以说是有百利而无一害。