最顶级的养生运动两个字

养生之道北宋欧阳修讲，以自然之道，养自然之身，流水不腐，户枢不蠹，动也，人这一生身体第一，想要拥有旺盛的活力，运动最重要，水经常流动不会腐烂，门轴经常转动不会遭到虫蛀。

一、运动是富养身体的最佳方式

健康是一切的基石，只有巩固好这个基石，才能不断向上发展，而运动，正是富养身体的最佳方式，经常运动，不仅能帮助我们净化体内堆积的毒素，还能让面相更加年轻、柔和。

有这样一则故事：北京飘舞艺术团一群平均年龄在60岁左右的阿姨，通过短短几年的学习锻炼，从零基础学员成为了专业的舞者，在她们看来，运动就是保持年轻的秘诀，不仅会让身体健康，心灵更是永远18岁，运动同样如此，你所有流过的汗，跑过的步，最终都会通过你的容颜和气质展现出来，运动，是锻炼身体的最佳方式，更是最天然的保养秘籍，当你选择开始运动，你就拥有了对抗岁月最好的武器，热爱生活，坚持锻炼，这样的人，永远都不会老。

二、运动是滋养心态的灵丹妙药

谁都无法永远保持一个健康积极乐观的心态，但遇到事情我们可以选择化解，而运动，就是最有效的解决途径，作家村上春树在遭到误解和指责时，就选择跑步，跑步过程中不仅慢慢消化了负面情绪，还收获了更多的灵感，运动改变了外在，滋养了心灵，带来了更加强大的内心。

三、运动不仅锻炼了身体，更修炼一个人的内心

对1600多位平均年龄为54岁的中年人，经过25年的追踪调查，最终发现，运动与不运动，晚年生活天差地别，没有中高强度锻炼过的中年人，大脑发生病变的风险高出47％。

运动它决定了你的晚年生活是在病床上度过还是自由开启新的一天，它决定了你晚年是老态龙钟，还是元气满满，现在投资在运动上的每分每秒，都决定着未来的状态以及心态，所以，从此刻开始，去运动吧，哪怕是5分钟还是10分钟，都会比坐着，躺着更接近你想要的状态。