大家在公园里面，经常可以看到一些站着一动不动的老年朋友，很多人疑惑他们是在干嘛，其实是在站桩，本来站桩是武术里面的一个重要部分。后来大家都知道站桩的好处功效与作用，这种姿势可以调动全身的气血，保养心神还能增长体力。
站桩的好处功效与作用
1、促进胆囊炎的恢复
站桩对于胆囊炎患者有好处，有很多做过胆切除手术的朋友，后期恢复的时候经常站桩，对身体的恢复效果会更好。站桩放松入静的时候，锻炼人体的肝、胃、脾，健全脾胃还能促进胃肠蠕动。出现打嗝放屁就是站桩带来的好现象。
2、缓解胃肠病
站桩一开始可能会有一个疼痛阶段，人体不适应，习惯之后疼痛消失，这个过程主要是要坚持，对于病情比较轻的人来说，一般3、4个月肠胃功能就能有明显的改善，病情较重的3、5年不等。
3、改善失眠
站桩需要人平心静气，调节好自己的呼吸状态，同时也会消耗一定的能量，会感觉到肌肉疲惫，这对促进睡眠也有一定的帮助。但要注意站桩一定要保持正确的姿势。
4、治愈关节炎
对于一般的风温性和多发性关节炎来说，站桩的治愈效果比较好。但如果是后天性的关节炎，比较难治愈，跟个人的体质有关系。
5、治疗头晕头疼
一般站桩可以治疗普通的头晕脑胀、头疼的症状，在练习站桩的时候，大脑处于一个放空的状态，能促进大脑皮子神经得到修复，有补脑安神，缓解神经虚弱的作用。
站桩的注意事项
如果姿势不对的话，不仅没有好处，然而有害，因为姿势不对会导致骨骼的支撑点不对，加上长时间的战力，会对骨骼造成伤害，一定要在专业的人指导下进行。另外还有注意，站桩需要保持一个好的心情，并且环境要安静舒适，才能更好的进入状态。