胡麻油就是亚麻籽油,是一种历史悠久的油,不少朋友好奇胡麻油的功效与作用有哪些,它的好处非常多,本身有着浓郁的芳香,还有润肠通便、消炎杀菌、提高免疫、延缓衰老等保健功效,但是有三类人不适合吃亚麻籽油,下面详细讲解。

胡麻油的功效与作用

胡麻油的功效与作用,为什么千万不能乱吃亚麻籽油

1、预防心血管疾病

胡麻油中的不饱和脂肪酸占86%左右,不饱和脂肪酸中的亚麻酸也占大多数,这对人体的心血管来说非常健康,能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,像中老年人防治冠心病、心脑血管疾病,选择胡麻油是非常合适的。

2、延缓衰老

胡麻油中有含量丰富的维生素e,有较强的抗衰老功效,消除人体的自由基,减少皱纹的产生,还能保持人们皮肤光滑润泽,头发乌黑靓丽,长期食用有美容、健体的功效。

3、润肠通便

如果是大便干结排不出来,有习惯性便秘的朋友,可以每天早上空腹吃一勺胡麻油,含有大量的油脂,能帮助润滑肠道,加快体内粪便垃圾的排出。

4、健脑益智

胡麻油富含不饱和脂肪酸DHA,以及优质的蛋白、胆碱等,有促进脑部神经发育的作用,经常吃胡麻油可以提高记忆力,增强注意力,有健脑益智的作用,适合发育期的青少年食用。

5、提高免疫力

胡麻油中含有人体所需的多种营养物质,能增强人体的抵抗力,增强抗病能力。另外将胡麻油涂抹在皮肤上,对于手脚皲裂、掉皮有很好的防治作用,夏天涂在皮肤上可以放晒伤。

千万不能乱吃亚麻籽油

1、乳腺癌患者

胡麻油的功效与作用,为什么千万不能乱吃亚麻籽油

亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素,会刺激乳房组织的再次发育,一般乳腺癌患者吃了富含雌激素的食物之后,可能会造成癌细胞的转移,不利于控制病情......【查看详情