雌激素对于女人来说，是重要的，但是过高过低都不是好的，对于想要补充雌激素的人来说，在饮食上面，是可以注意摄入有利于自己情况的食物的，适当的食用对于自己的内分泌稳定是有帮助的，10大雌性激素多的食物，大家看看有哪些。
10大雌性激素多的食物
1、大豆
大豆是包括黄豆、黑豆以及青豆的，在大豆中，是含有不少营养价值的，含有蛋白质以及不饱和脂肪酸等，对于身体健康有好处，它也是含有大豆异黄酮等的，也就是和人体雌激素结构相似的植物雌激素，对于预防心血管疾病等是有好处的，还可以帮助缓解更年期，还具有双向调节的功能。
2、蜂王浆
含植物雌激素的天然食物，除大豆外，还有蜂王浆，这蜂王浆是含有雌激素的，而且它的含量也是不少的，而且是可以帮助促进造血的，而且是含有维生素B等营养的，对于增强免疫力也是有帮助的。
3、豆腐
在豆制品中是含有不少的植物雌激素的，豆腐就属于豆制品，在豆腐中的的雌激素的含量也是不少的，对于身体没有不适的情况，大家也是不必刻意去进食的，过度食用也是不好的。
4、南瓜
在南瓜中，是含有可以帮助控制雌激素分泌的功效的，而且它也是含有维生素e的，对此是有帮助的，而且南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有氨基酸等，但大家最好不要盲目补充雌激素，过高或者过低都是不好的。
5、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中，经常见到的一种食物，鸡蛋中含有的营养物质是可以帮助我们补充营养的，而且它含有的胆固醇是雌激素的原料，但是需要注意的是，它不是直接就含有雌激素的哦。
6、卷心菜
在卷心菜中，也是含有可以帮助促进雌激素分泌的物质的，它是含有硼元素的，而且也是可以促进胃肠蠕动的，对于平衡雌激素也是有帮助的，适当食用卷心菜也是可以帮助补充它含有的营养，促进润肠通便。
7、木瓜
我们如果想到丰胸的话，是会想到木瓜的，在木瓜中是含有植物性雌激素的，适当食用木瓜是可以帮助补充身体的微量元素的，如果是给小孩吃的话，害怕它是增加雌性激素的话，不要过于担心的
8、榴莲
榴莲是我们生活中会吃到的水果，在榴莲中，含有的雌激素的含量也是不少的，是可以帮助补充雌激素的，对于雌激素高的人来说，是要注意的，过高雌激素的情况，可以减少富含激素类食物的摄入的。
9、番茄
雌激素对于女性来说是重要的，过高或者过低都是不好的，这番茄不仅是可以帮助补充一定营养的，而且它含有的硒元素的，番茄对于平衡雌激素是有一定作用的。
10、香菇
对于想要补充雌激素的人而言，适当食用香菇也是有好处的，一些含有硒和锌的食物，对于我们雌激素的平衡是有帮助的，而香菇就是其中的一种食物，而且食用香菇，它营养也是丰富的，对于增强人体免疫力也是有帮助。
对于想要补充雌激素的人来说，适当食用一些有助于补充雌激素的食物是有好处的，10大雌性激素多的食物中，蜂王浆的含量是不少的，而且保持好的心情也是有助于此的，需要注意的是，雌激素过量或者过低都是不好的。
