如果想要补血的话，吃什么食物或者水果是比较好的呢，很多食物都是可以补血的，如果大家不知道吃什么水果的话，可以试试甘蔗，因为补血的水果之王可是甘蔗啊，此外这里列举了包括甘蔗在内的，5种补血的食物和水果，大家也是可以试试。
补血的水果之王是甘蔗
1、甘蔗
补血的水果是有些的，如果说哪种水果是补血的水果之王的话，那便是甘蔗了，它的含铁量是很多的，还有很多的维生素和营养物质，不仅对于预防缺铁性贫血是有好处的，而且可以为人体补充水分，但是它的糖分是很多的，虽然补血，可是却不建议糖尿病患者食用。
2、樱桃
红红的樱桃也是可以帮助补血的，它其中也是含有铁元素的，对于人体补血来说是不错的，但是如果大家是失血过多，而需要补血的话，那么其实它的作用就不是很大，它的铁元素很多，它对于缺铁性贫血是有帮助的，同时它可以健脾养胃的，以让我们状态更好。
3、菠菜
菠菜也是可以补血的食物，对于缺铁性贫血是有帮助的，它的铁含量也是很高的，菠菜的营养价值也是很高的，有人称它为，营养模范生，它含有很多的胡萝卜素，还有核黄素维生素K,对于大家来说，吃菠菜是对身体有很多好处的，可以增强我们的免疫力，延缓我们皮肤的衰老。
4、猪肝
猪肝也是可以帮助大家补血的，对于缺铁性的贫血是有帮助的，而且对于成年人来说，缺铁性贫血在贫血中是多见的，它的铁含量是很丰富的，猪肝一次不要吃太多的，它的胆固醇含量还是有的，对于心血管疾病的患者并不建议。
5、黑木耳
黑木耳中的含铁量也是很高的，它甚至比猪肝还要高7倍之多，对于缺铁性贫血的人来说是很好的，而且还可以帮助排毒，还能养颜，它可是被称之为素中之王，大家在平时的时候可以注意黑木耳的摄入，常见的做法就有木耳炒鸡蛋、凉拌木耳等。
大家看到这里，应该对含铁量高的补血食物有所了解，虽然这里只是列举了5种，但是还有很多补血的食物和水果的，比如枸杞、红枣、黑芝麻、海带等，对于预防缺铁性血是有帮助的，此外当归也是可以补血的。
补血的食物第一名当归
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