对于需要减肥的人士来说，脂肪可以说是最讨厌的东西了，身体上的肥肉就是由于脂肪引起的，而共轭亚油酸这种脂肪却深受健身者的喜爱，这种物质又被称为CLA，是组成脂肪的一种酸，也是人和动物不可缺少的物质之一，而且还只能从食物中获取，虽然是在脂肪的一种，不过却对健身很有好处。
共轭亚油酸的作用和危害
１、维持身材
CLA能够抑制脂肪的增殖并且诱导脂肪凋亡，从而能够有效达到减肥的效果，而且能够加快能量的新陈代谢，从而将身体内的脂肪排出，减少身体内的脂肪堆积，这也是CLA最主要的作用，能够非常有效管理好身材。
２、缓解三高
所谓三高，就是高血压、高血脂、高血糖三种疾病的总称。引发这些疾病的最大因素就是脂肪过高，人体中脂肪的占比远高于常人，导致血液循环不畅。在第１点原因的作用下，脂肪少了，三高自然也就会降下来了。
３、增强免疫力
CLA能够增强免疫力，促进细胞的繁衍分裂，延缓肌肉退化，而且可以降低各种验证的发病几率，使一些疾病对人体的侵害下降。虽然CLA是脂肪的一种，但是却是对人体非常有益的一种脂肪。
危害以及不适用人群：糖尿病患者慎用
CLA被多个学术研究证明是无害的，＝没有副作用，但是它会加剧胰岛素抵抗，长期使用会导致血糖量上升，这对糖尿病患者非常不利，因此糖尿病患者不适合用CLA，价格也比较昂贵，不推荐经济实力不够的人群长期使用。
总的来说CLA还是可以达到减肥效果的，安全性也比较高，许多临床试验证明了CLA确实是对人体无害而且能够达到有效的减肥效果，因此大家只要不是糖尿病患者，都可以放心使用。