黄瓜是生活中常见的蔬菜，不少妹子喜欢用黄瓜美容，其实正确的吃黄瓜还有很好的减肥效果，这里教大家黄瓜减肥的正确方法一周瘦20斤都有可能，黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制人体内的糖类转化成脂肪，本身的热量也非常低，富含水分和纤维素，能促进排泄......
黄瓜减肥的正确方法：黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法就是大家在减肥期间，将黄瓜和鸡蛋作为主要的食物，减肥的头一周，只吃煮鸡蛋和黄瓜，能多吃一些，但不要吃撑。第二周的时候能适量喝些脱脂牛奶、无糖豆浆等，低热量的水果、水煮菜、鸡胸肉。过了下午四点就不要吃别的，只吃黄瓜和鸡蛋。
黄瓜减肥的原理
1、黄瓜中脂肪含量为0，含有大量纤维和水分，饱腹感很强，吃一些就饱了，这样能减少其他热量的摄入，还能促进肠胃的蠕动，排出体内的垃圾和毒素，有很好的减肥效果。
2、黄瓜中还含有适量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙磷铁等，能补充人体所需的营养物质，不仅减肥还能美容，含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。还有降低胆固醇，预防血管硬化的作用。
黄瓜虽然减肥效果很好，但不能长期的只吃黄瓜，因为黄瓜的营养价值不高，这样会导致营养不良，一天只吃黄瓜和鸡蛋是不科学的，对身体不好，长期下去还容易造成身体代谢变慢、皮肤暗淡无光、内分泌紊乱等，并且很难坚持。
如果一旦恢复了饮食还有反弹的可能性。所以大家要想减肥的效果好，一定要结合运动，结束减肥之后慢慢的恢复饮食，大家要在健康的前提下科学的减肥。
