胃是人体重要的消化器官,也是人体非常脆弱的一个部位,很多人都有或轻或重的胃病,胃不好就会胃疼,还会导致营养不良,所以养胃非常重要,可以选择食补,看看养胃吃什么食物最好,有十大最养胃的食物排行榜,照着吃准没错。

十大最养胃的食物排行榜

1、小米粥

2、山药

3、鲫鱼

4、猴头菇

5、花生

6、苹果

7、木瓜

8、红薯

9、南瓜

10、桂圆

1、小米粥

养胃吃什么食物最好,十大最养胃的食物排行榜(山药排第二)

小米粥的养胃功效相信很多人都知道,胃不舒服的时候不能吃别的食物,还是喝一点小米粥更好,容易消化,好能缓解肠胃不适,煮粥的时候加一点点苏打粉,能中和胃酸,有利于肠胃健康。

2、山药

山药是一种非常好的补虚食材,健脾养胃、润肺止咳,主要是它含有的黏性蛋白酶能滋润胃粘膜,保护胃壁,防止胃粘膜受损,预防胃溃疡等肠胃疾病,慢性肠炎患者多吃些山药有很大的好处。

3、鲫鱼

鲫鱼是一种常见的淡水鱼,含有丰富的优质蛋白,容易吸收,大家可以经常喝点鲫鱼汤,清淡的,能帮助养胃,修复胃,产后妇女还能用来通乳。

养胃吃什么食物最好,十大最养胃的食物排行榜(山药排第二)

4、猴头菇

要说养胃吃什么食物最好,肯定少不了猴头菇,含有丰富的天然多糖和氨基酸,人们食用之后在体内消化吸收帮助人体恢复受损的细胞,保护肠胃。

5、花生

花生其实也是很好的养胃食物,能帮助修复胃粘膜,大家可以适量吃一点花生,注意最好是生吃,在饭前吃4-6粒,不要吃多,会摄入过多的热量,也不好消化。

6、苹果

苹果是大家都吃过的水果吧,性质温和,老少皆宜,没有刺激性,肠胃不好的人们多吃些苹果养脾胃,尤其是煮熟的苹果效果更好,还能缓解便秘和腹泻。

养胃吃什么食物最好,十大最养胃的食物排行榜(山药排第二)

7、木瓜

木瓜也有很好的养胃作用,去超市买可以生吃的食用木瓜,含有丰富的木瓜酵素,帮助分解体内多余的蛋白质,缓解消化不良,注意不要空腹吃。

8、红薯

在天冷的时候吃些红薯非常养胃,含大量膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助消化,还可以清肠减肥。但红薯不能吃多,糖分含量太高了。

9、南瓜

南瓜含有大量果胶,能够保护胃壁,减少肠胃受到的刺激,注意南瓜皮不好消化,把南瓜皮削掉,用来蒸着吃,炒着吃,煮南瓜小米粥都非常好。

10、桂圆

桂圆有壮阳益气、温胃补脾的功效,每天吃几粒干桂圆,不要吃多,用来熬粥也非常美味,女性食用还有补血养颜的功效。