很多八零九零肯定体验过小时候过年包饺子的开心和快乐，现在物质条件好了想吃什么，重要勤快，可以随时自己做，也可以超市买到，既美味，又营养，那么什么馅的饺子好吃又有营养呢，这里给大家推荐几个。
什么馅的饺子好吃又有营养
1、菠菜肉馅
如果你对菠菜不忌口的话绝对可以选择，博彩能够预防缺铁性贫血，可以做猪肉饺子，对高血压和便秘的人有好处，但是肠胃不好的人不要多吃，菠菜有草酸，容易伤胃，洗的时候，最好用热水焯一焯。
2、三鲜馅。
三鲜馅其实没必要那么拘谨，可以多家集中配料到里面的，胡萝卜，白萝卜，大白菜，蘑菇，等等，配合虾仁，猪肉，做出的涞的水饺绝对营养丰富，补充蛋白吃和维生素，而且容易消化，即便是小孩，也能美味的享受。
3、芹菜肉馅
芹菜很多人不喜欢吃，因为味道重，但其实很多有高血压的老人都知道，芹菜能降压，能安神，非常适合高血压患者食用，对血管有好处，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，营养好处大。
4、马齿苋馅
马齿苋又称为长寿菜，消炎解毒清凉，对胃及十二指肠溃疡、口腔溃疡等病症有疗效，非常的不错，还能预防痢疾，不过并不是所有人都能吃这个，孕妇不能吃，因为马齿苋性寒，体虚的人也不能多吃，怕顶不住。
