雌性激素也是一种女性荷尔蒙，可以保护女性的生殖器官和位置女性的特征，一旦雌性激素分泌减少，女性会出现衰老的症状，身体健康也会受到一定影响，尤其是更年期女性，要经常食用10大雌性激素多的食物，通过食补来补充雌性激素。
大豆、蜂王浆、鸡蛋、南瓜、坚果、香菇、番茄、海鲜、黑芝麻、卷心菜
10大雌性激素多的食物
1、大豆
大豆中的异黄酮有着植物雌激素活性，在结构上又类似于人体内会产生的雌激素，当人体雌激素分泌不足的时候，他可以起到类雌激素的效果。如果体内雌性激素分泌过多的时候，叶黄素又可以起到一定平衡作用，所以女性平日可以经常吃些豆制品或者豆浆。
2、蜂王浆
蜂王浆中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、叶酸、王浆酸、牛磺酸、矿物质等，食用来补充雌激素绝佳的食材，坚持食用有提高免疫、延年益寿、改善睡眠、滋润肌肤的功效。
3、鸡蛋
鸡蛋中的胆固醇是人体制造雌性激素的主要原料，女性每天吃一颗鸡蛋，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以促进雌激素的合成，是非常好的食物。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，是一种抗氧化物质，适量食用还可以促进脑下垂体和卵巢分泌雌性激素，有延缓衰老，美容养颜的功效。
5、坚果
建国中含有丰富的欧米茄3脂肪酸，这种物质能够刺激脑垂体分泌激素，每天吃一点坚果帮助改善雌激素的分泌，补充磁性激素。
6、香菇
香菇中含有丰富的硒元素，这种元素不仅有防癌抗癌的作用，还可以帮助我们平衡体内的雌激素水平，雌激素分泌不足的朋友可以适量吃点香菇。
7、番茄
番茄和香菇一样，含有硒元素，日常生活中适量吃些番茄，可以帮助大家平衡体内的雌激素，番茄还富含维生素，经常吃可以美白肌肤，效果非常不错哦。
8、海鲜
海鲜类的食物，像牡蛎、青花鱼等含有丰富的锌元素，锌元素可以促进雌性激素的分泌，还能帮助平衡雌激素。此外，海鲜类食品中还含有其他的营养元素，对身体有益。
9、黑芝麻
黑芝麻也有不错的平衡激素的功效，别看它不起眼，平时适量食用对身体健康非常好，还能改善发质，富含的铁元素还能补气血，美容养颜、缓解便秘，每天一把黑芝麻，好处看的见。
10、卷心菜
卷心菜是生活中常见的绿色蔬菜，他之所以可以促进雌激素的分泌是因为它含有丰富的硼元素，经常食用对女性的皮肤非常友好，可以保持健康红润的肌肤。
