很多女性朋友喜欢吃芒果,不仅味道甘甜,还能补充丰富的营养物质,但是大家要知道,女人吃芒果是有好处也有坏处的,女人吃芒果好处和坏处就是可以美容养颜、润肠通便、增强免疫,但是多吃可能会上火、过敏,重要的是会发胖,女性朋友一定要注意了。

女人吃芒果好处和坏处

好处:1、美容养颜

美容养颜是女性吃芒果的重要好处,芒果中含有丰富的维生素C和维生素A,这些抗氧化的成分可以清除女人体内的自由基,防止色素沉淀、皱纹、色斑的生成,适量食用芒果还可以美白、细嫩肌肤,非常适合女人食用,美容养颜的作用比较明显。

2、润肠通便

芒果性凉,含有大量的水分,不仅乐意润滑肠道,还可以增加粪便中的含水量,预防大便干结导致便秘,有不错的润肠通便的功效,避免肠道内毒素的堆积,有便秘困扰的女性可以适量食用一些芒果。

3、增强免疫力

芒果有“热带水果之王”的称呼,其中富含维生素C,可以调节人们的体液免疫、增强吞噬细胞的能力,适量的食用能有效增强免疫力,增强抗病能力,有效预防多种疾病的发生。

坏处:1、宫寒痛经

芒果性寒、味甘,过量的食用会导致体内的寒气增加,本身就体质寒凉的女性,食用过多芒果之后可能会导致宫寒、痛经、腹泻,脾胃虚寒的人群过量食用会影响消化,同时导致身体不适。

2、上火

芒果中含有大量的糖类。食用太多会导致上火,症状表现为长痘痘、口腔溃疡、便秘等,女性朋友每天食用1-2个最佳,不要吃多。

3、发胖

芒果不仅糖分多,它的热量也很高,半公斤种的芒果相当于一碗米饭的热量,食用过多的话容易导致发胖,真多女性都是追求窈窕身材的,所以千万不要吃多了哦。