8岁的儿童处于问题儿童期间,这个时候孩子不知道是心理还是生理都在飞速成长,妈妈们更应该注意孩子的身心健康,8岁孩子的营养必须跟上,下面我为大家制定了一个8岁儿童一周食谱安排表,希望对大家有所帮助。

8岁儿童一周食谱安排表

8岁儿童一周食谱安排表,有荤有素孩子吃了身体倍棒

星期一:

早餐:韭菜盒子、小米粥、小咸菜

早点:牛奶

午餐:黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤

午点:苹果

晚餐:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇

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星期二:

早餐:香菇猪肉小馄饨、蛋煎全麦馒头片

早点:牛奶

午餐:洋葱牛肉丝、杭白菜腐竹、冬瓜木耳小排汤、米饭

午点:香蕉

晚餐:肉片炒红萝卜、小白菜、面条

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星期三:

早餐:面包布丁、冰虾蔬菜沙拉、果粒酸奶

早点:牛奶

午餐:小米饭、糖醋肉片、芹菜胡萝卜香干

午点:梨

晚餐:芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤

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星期四:

早餐:面包布丁、冰虾蔬菜沙拉

早点:牛奶

午餐:葱香爆鱼、蒜泥生菜、咸菜鱼头粉皮汤

午点:桔子

晚餐:清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭

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星期五:

早餐:手抓饼夹培根青菜鸡蛋、大碴子粥

早点:牛奶

午餐:五彩拌饭、芋艿扁尖老鸭汤

午点:苹果

晚餐:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

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星期六:

早餐:鲜虾蔬菜拌饭、煎鸡蛋

早点:苹果

午餐:肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭

午点:无籽红提

晚餐:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

8岁儿童一周食谱安排表,有荤有素孩子吃了身体倍棒

星期天:

早餐:猪肉白菜水饺、红薯羹

早点:鲜牛奶

午餐:米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅

午点:蛋挞

晚餐:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末

8岁儿童一周食谱安排表,有荤有素孩子吃了身体倍棒

除了要严格遵循8岁儿童一周食谱安排表以外,妈妈们还要注意8岁孩子的心理健康,8岁的孩子看起来像一个大孩子了,所以他开始意识到,除了自己还有其他的观念与想法,对于感情的变化也更加的敏感,爸妈们应该多关心关心孩子的心理状况。