六大对眼睛好的水果排名：蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉、圣女果、火龙果
眼睛是我们认识这个时间的重要桥梁，但是随着各种电子产品的出现，很多人的眼睛都出现了近视的问题，为了预防近视，人们越来越重视眼睛的保护了，那么有没有吃什么水果对眼睛好呢，当然是有的，下面我便来为大家推荐关于六大对眼睛好的水果排名，帮助大家保护眼睛。
六大对眼睛好的水果排名
1、蓝莓
要说吃什么水果对眼睛好在六大对眼睛好的水果排名当之无愧的第一名为蓝莓，在蓝莓中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等成分，可以帮助人体补充营养，蓝莓中含有的这丰富的青花素，可以有效帮助人们减缓眼睛的疲劳，维护人体的健康。
2、猕猴桃
猕猴桃素来有着“维生素c之王”的称号，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，在猕猴桃中还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等，除了可以帮助人体明目以外，食用猕猴桃，还可以有效的预防便秘，保护心脏。
3、苹果
苹果在日常生活中十分的常见，但是苹果有“明目果”的美称，它是一种低热量的食物，易吸收的水果，苹果含有对视力起着关键作用的维生素A和微量元素硒，食用苹果可以为人体补充维生素a，保护视力。
4、香蕉
香蕉可以保护眼睛，首先，因为它富含钾。其次，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞内大量水分，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾能帮助人体排出多余的盐分，使人体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
5、圣女果
圣女果中含有丰富的维生素，它所含的微生物A、维生素C和维生素P，可以有效的清除自由基，从而保护眼周细胞的脱氧核糖核酸，避免出现基因突变等情况。
6、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。青花素的主要注意便是帮助人体免受病毒的侵害，可以帮助人体恢复细胞的活性，延缓衰老防止，视力模糊不清，在吃什么水果对眼睛好中必不可少有它的名字。
