大家都知道在我们减肥的时候最大的敌人就是脂肪，而在很多的食物中都含有非常丰富的脂肪，比如我们喝的牛奶，它属于高脂肪的食物，会让人发胖，但是有些人却越喝牛奶越瘦，所以到底喝牛奶会胖吗？减肥可以喝牛奶吗？下面和我一起看看吧。
喝牛奶不会胖
因为牛奶的特殊性所以很多人便会问喝牛奶会胖吗？减肥可以喝牛奶吗？我要告诉大家的是可以的，适当饮用不仅不会胖，还有可以减肥，牛奶的主要成分使蛋白质，可以帮助维持一天的生理活动，但是当身体里面的糖过剩的时候，蛋白质便会转换为脂肪，这种情况只有在人体里面的养分过剩的时候才会发生，所以我们喝牛奶长胖的情况是十分的小的。
不过大家也还是要注意，所以我们在饮用牛奶的时候最好是选择脱脂的牛奶来饮用，脱脂牛奶的脂肪含量很低，是不会对人体造成长胖的情况的，而且脱脂的牛奶还可以在帮助人体补充营养物质的同时，促进人体肠道的运转，使人体的肠道加快对脂肪的排出，使人体加快减肥的速度。
喝牛奶的注意事项
1、不要空腹喝牛奶
很多人早上起来的第一件事就是喝一杯牛奶，其实我们早上空腹并不能饮用牛奶，因为我们早上在空腹喝牛奶的时候，身体会将牛奶自己消化掉，不会对人体补充营养，我们只要在早上吃完早餐以后在喝牛奶，才能保证饮用牛奶后，可以被身体充分的吸收。
2、牛奶不要和茶一起喝
牛奶和茶是人们都喜欢饮用的两种饮品，但它们二者是不可以一起饮用的，饮用在茶水里面含有的鞣酸会影响牛奶里面的钙质吸收，我们将它们二者一起饮用的话，相当于对人体没有帮助，所以最好是将二者分开两个小时，等对方被身体吸收以后在食用。
3、注意保质期
另外我们在饮用牛奶的时候要注意它的保质日期，一般来说牛奶的保质日期是在一个月以内，所以我们要做一个月以内将牛奶饮用完毕，不然会出现变质的现象，对人体造成伤害，当然这里说的一个月是没有开盖的时候，如果我们将牛奶开盖以后最好是一天内饮用完毕，不然也会产生变质的问题。
