青果可能大家都没怎么听说，其实它就是我们熟悉的橄榄，青果的味道有些酸涩，但是久嚼之后却甜美生津，它的药用成分含量也很高，有很出色的保健功效，相信大家在看到青果的功效与作用有那些之后都会想去尝试着吃一吃。
青果的功效与作用
1、美容抗衰老
青果中含有丰富的超氧化物歧化酶、维生素C、维生素E、硒等多种微量元素，维生素C含量是苹果和猕猴桃的好多倍。食用之后可以滋润肌肤，使肌肤柔嫩有光泽，还可预防黑色素的形成，美白肌肤。还有氧化物歧化酶还有很好的抗氧化作用，清除体内的自由基，延缓衰老，预防皱纹的生成。
2、补充营养
青果中含有胡萝卜素和多种维生素以及钙、铁、磷与锌等微量元素，这些物质可以很快的被我们人体吸收和利用，补充我们机体所学的营养物质，保持各个器官的正常功能，促进身体的新陈代谢，排除体内堆积的多种毒素。
3、利咽喉
当我们喉咙比较不舒服有肿痛发炎等情况的时候，可以适量食用一些青果，青果中含有鞣酸和挥发油，这些物质有利于咽喉的健康，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，还可辅助治疗咽喉肿、咳嗽痰血、肺结核等多种疾病。
4、促进骨骼发育
青果中含有钙质，特别适合在发育期间的青少年食用，不仅能够促进骨骼的发育还能增强体质，但是不能一次性食用太多，正常人一天食用青果的数量为3-5颗，它还具有降低但固醇的作用，高血压、高血脂患者可以经常吃一些青果。