炎热的夏季一过,大家都发现自己身体出现了一些变化,口臭、长痘长斑、月经不调、大便不成型、变得肥胖、浮肿,这些都是体内湿气过重导致的。那湿气重的人怎么排湿?方法有很多,像拔罐、艾灸、运动、饮食,日常生活中多注意,能很好的改善。

湿气重的人需要知道的排湿方法

1、拔罐

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拔罐有着行气活血,祛风散寒功效,提高人体新陈代谢的速度,用来去除湿气的效果非常好,对比正确女性拔罐去湿气的位置图来看,到正规的场所,找合格的医师,连续拔十分钟,七天一个疗程见效。看到拔罐的内壁会出现水汽,罐印上还会有水泡的,说明湿气被排出。

2、艾灸

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同样也有去湿气的艾灸位置图,合谷穴、足三里穴、曲池穴、关元穴、中脘穴等等,都是艾灸去湿气的好穴位,还能调理身体的做种问题,月经不调、白带异常、头痛、失眠等,有强生健体、延年益寿的功效。艾灸以后出现局部的红疹水泡,也是湿气排出的症状。

3、加强运动

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很多湿气中的人都是不爱运动,吃的也比较油腻。加强运动之后,体表的毛孔会张开散热,排出汗液的同时将湿气带走,湿气重的人怎么排湿,最推荐这种,运动的好处就不用多说了,大家没事的时候出出汗,不要老躺在床上,湿气过重会导致很多疾病的发生。

4、饮食调节

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多喝些红豆薏米水,煮点姜汤喝,或者经常吃湿气最怕三种水果,将体内的湿气出来,要想除湿气的效果好,大家的肠胃就要好,营养均衡,饮食清淡,越辛辣油腻的食物,越容易肠胃发炎,爱喝啤酒的人湿气就重。平时多泡泡脚也行。