夏天最炎热的几天当属三伏天了,全年最热的天气,没有空调根本难以忍受。可以根据2021年三伏天时间表图片一目了然知道最热的三伏天是哪几天,从而来做好防暑措施,避免出现中暑等情况。

2021年三伏天时间表图片

初伏:7月11日至7月20日

2021年三伏天时间表图片,今年三伏天具体时间如下(7.11-8.19)

中伏:7月21日至8月9日

2021年三伏天时间表图片,今年三伏天具体时间如下(7.11-8.19)

末伏:8月10日至8月19日

2021年三伏天时间表图片,今年三伏天具体时间如下(7.11-8.19)

可以看到,三伏天一直从7月11日持续到8月19日,这40天的时间大家要做好防暑准备,常备防暑药,尽量不要在大太阳的时候外出,避免因高温导致中暑等情况的发生。

如何过好三伏天

2021年三伏天时间表图片,今年三伏天具体时间如下(7.11-8.19)

三伏天很容易生病,所以我们要更注重养生,避免在三伏天留下心血管疾病和贫血等病症。因此,要想三伏天过好,最重要的就在于如何“防”。

防三邪

防暑:夏天这也是最重要的一部分,要尽量避免在高温环境下长时间停留。夏天出汗多,因此也要多喝水,如果喝水少了,汗液也就会变少,容易出现头晕头痛、胃口不好等症状。

防寒:可能有人会问了,夏天这么热,居然还要防寒?这里的防寒主要是指在吹空调的时候防寒,吹空调睡觉最好盖上被子,也不要对着空调吹。喝水也不要喝太快,容易给心脏增加负担,少量多次最好。

就算是很热,也不要穿着露脐装或者直接就打赤膊吹风扇或者空调,雪糕冰饮也要适量食用,否则将会引发肠道疾病,害的肚子非常不舒服,严重的还可能伤到肺腑。

防湿:夏天降水量较多,身体容易被湿气侵蚀,如果再去吃一些寒凉食物,会对脾胃造成伤害,最后让湿气在身体内部蔓延,进而导致腹胀腹痛、精神不振、蔓延食欲等症状。因此要经常通风去湿气。