冬季室内外的温差较大，再加上冬季降雨量少，空气质量较差，很容易导致身体不合适。特别是身体素质较差的老年人，需要注意防范。如果想要安稳过冬，避免被各种病毒、细菌入侵身体，提升身体抵抗力自然就非常有必要了。
老年人想要增强身体抵抗力，补充足够的营养很重要。到达一定年龄之后，人体消化吸收能力降低，营养容易摄入不足，而足够的营养是维持身体抵抗力的物质基础。老年人在营养补充方面，要注意多吃些有营养，易消化的食物，尤其是蛋白质类。
人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，这部分蛋白质缺乏就会导致各项生理功能失常；另外，蛋白质还是组成人体一切细胞、组织的重要成分，这其中就包括了免疫细胞和免疫因子，这两种物质在合成过程中，都需要蛋白质的参与，一旦蛋白质是摄入不足，抵抗力也就下降了。
因此，老年人冬季提升抵抗力，要注意补充充分的蛋白质，可以选择好消化的牛奶、豆浆、鱼肉等，蛋白粉也可以。蛋白粉哪个好呢？蛋白质含量高、吸收率高的汤臣倍健蛋白粉就不错。
汤臣倍健是中国膳食营养补充剂领导品牌，有着技术先进、品控严格的生产基地，产品质量和效果更有保障。汤臣倍健蛋白粉采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白，合理配比动植物两种优质蛋白，可均衡提供9种人体必需的氨基酸，营养更全面丰富。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于老年人吸收利用，每天只需一杯，就能有效为人体补充优质蛋白质，满足身体所需。
老年人冬季提升抵抗力，除了食用蛋白粉补充蛋白质之外，还要注意以下几点：
①心情愉悦：愉悦的心情可以使人体维持在一个较佳的状态中，如果总是在悲伤的情绪中，巨大的心理压力会导致人体中对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙分泌增加，使老年人更容易被感冒侵袭。
②运动适量：有研究表明，有规律的运动可以提升抵抗力。每天运动30~45分钟，每周5天，坚持12周左右，免疫细胞的数量会明显增长。不过老年人冬季运动要注意做好保暖，选择室内游泳、散步等方式更好。
③规律作息：良好的睡眠有利于昼夜节律的正常运转，激发白细胞发育所必需的褪黑素，有助于预防感染。对于65岁以上的老年人来说，每天应该睡7~8小时，才对提升抵抗力有所帮助。
老年人冬季提升抵抗力，了解蛋白粉哪个好，补充充足的蛋白质很重要！试试每天一杯汤臣倍健蛋白粉，配合几点注意事项，坚持下去，就可以看到好的效果啦！
