冬季天气寒冷,肠道蠕动变慢、直肠肌肉收缩而导致张力减退造成便秘情况多发。面对冬季便秘情况,该吃些什么来缓解呢?

一、山药

冬季便秘,温补的山药可以帮助改善。山药所含有的精氨酸,可以起到健脾补肺的养生功效。同时,山药还含有一种可溶性纤维,有助于帮助我们改善消化系统,缓解便秘情况。冬季里,煲汤的时候放些山药,软糯口感就着香甜可口的汤,喝下可以温暖整个寒冬。

冬季吃什么好排便,有清好清畅润肠胶囊和这类果蔬

二、白菜

白菜是冬季里较为常见的蔬菜,可以起到解毒除热、通利肠胃的功能。冬季经常感到口渴心烦、大便不畅者,都可以试试白菜。白菜当中含有丰富的粗纤维,可以帮助我们促进肠道蠕动,改善冬季便秘情况。且白菜价格低,口感清甜,储存方式简单,适合大部分家庭食用。

三、燕麦片

常见的燕麦当中,含有蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、叶酸等等营养元素,在各类粮食作物当中,营养都是名列前茅的。对于便秘,燕麦含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维,燕麦当中含有的维生素B1、B2还可以帮助我们改善消化道功能,从而达到改善冬季便秘的效果。

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冬季便秘,吃以上食物可以帮助缓解。冬季天气寒冷,不想动手精心准备的,也可以试试方便的清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊,是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其配方来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方,其药性寒热平衡,温和清畅,严冬也可以放心使用。

清好清畅润肠胶囊中所采用的五味配方,包括桃仁、当归、羌活、大黄、火麻仁这五种中药材,其中的桃仁、当归、火麻仁这三味中药材,既是药材又是普通食品,药食同补,可以起到活血生津,祛瘀补虚,润肠通便、补养身体的功效。大黄具有通畅肠腑的功效,羌活则具有止痛的功效。

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清好清畅润肠胶囊

严冬里,经常便秘让人感到焦躁烦闷。想要改善冬季便秘情况,可以试试山药、白菜和燕麦片来改善。想要在严冬里解放双手,也可以试试清好清畅润肠胶囊,一日3次,一次服用2粒就可以改善冬季便秘问题。