女人到了一定岁数之后,衰老的痕迹就非常明显,所以女人一定不能懒,要做好抗衰老的工作,除了护肤品、运动、防晒等,还可以通过食疗抗衰老,可以说是最方便省心的方法,看看女人40吃什么最抗衰老,吃出来的健康美丽,希望对大家有所帮助。

1、蜂王浆

2、三文鱼

3、黑枸杞

4、樱桃

5、绿茶

吃什么食物最抗衰老

1、蜂王浆

蜂王浆可以有效的补充女性体内的雌性激素,营养成分比普通蜂蜜更高,含有大量的微量元素、氨基酸等。女人只要过了40岁,卵巢就开始衰退,适量吃些含雌性激素的食物,有助于维持卵巢的正常功能,注意有子宫肌瘤、乳腺增生、宫颈癌等不要吃。

2、三文鱼

三文鱼中含有一种叫虾青素的成分,强抗氧化性,是普通维生素E的550~1000倍,能清除人体内的自由基,延缓衰老,还能很好的保护人体皮肤不受自外形的伤害,除了三文鱼吃些其他的深海鱼也是非常不错的。帮助保持肌肤的年轻。

3、黑枸杞

这种黑色的食物中富含花青素,还有黑桑葚等,花青素是一种强抗氧化性物质,能帮助人体免受自由基的侵害,有效的延缓衰老,预防皱纹和色斑的单身,女性朋友可以适量的用黑枸杞泡水喝,水喝完了把枸杞嚼的吃掉,效果更好。

4、樱桃

樱桃被大家称为美容果,不仅富含维生素C,含铁量还非常丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍,能美白肌肤,改善缺铁性贫血的症状,使面部红润有光泽,淡斑去皱,可以多吃一些。含有的维生素A还能延缓衰老,美化肌肤,提高肌肤细胞的活性。

5、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚,具有很强的抗氧化性,效果大大高于其它同类物质,有研究显示它的抗衰老效果要比维生素E强18倍,堪称人体自由基的清除剂,女人40吃什么最抗衰老,喜欢喝茶的朋友,可以喝些绿茶也是很好的选择。