有很多减肥的朋友是通过吃水煮菜来减肥的,那十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗?每天吃水煮菜肯定是会瘦的,但是瘦多少斤因人而异,并且这样减肥容易营养不良,对身体有伤害。大家要保证营养充足,在不伤害身体的情况下,科学的减肥。

十天吃水煮菜瘦30斤食谱

1、水煮白菜汤

十天吃水煮菜瘦30斤食谱,坚持下来的人都说效果好

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、青红柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,青红柿子椒切成细丝,然后和冻豆腐一起用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。锅中烧水,等锅中的水煮开之后,倒入以上材料,加盐,鸡精调味即可出锅。

2、水煮油麦菜

材料:油麦菜500克、适量蚝油

做法:锅中烧水,加两大勺盐,少量的花生油。也可以不放油,水开后把洗干净的油麦菜放入进去焯水10秒钟即可捞出,不要炒太长时间,吃的时候蘸着蚝油一起吃。

3、黄瓜金针菇汤

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材料:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、杏鲍菇100克、生菜少许

做法:黄瓜削皮切成薄片,杏鲍菇、香菇切小条、和金针菇一起,放在开水中煮,熟了之后加适量调味料,再放一些新鲜的生菜,烫熟之后即可食用。

4、竹笋木耳汤

材料:竹笋500克,木耳适量

先将木耳泡发,竹笋切片,生姜切丝备用,然后把这些食材放在锅中加适量清水煮,大概20分钟即可,煮熟之后放盐、鸡精、香油调味即可。

十天吃水煮菜瘦30斤食谱,坚持下来的人都说效果好

想很多明星爆料管理身材的方法就是每天只吃水煮菜,很少吃主食,每天还要坚持运动,运动是非常关键的,仅仅靠调节饮食减肥效果不理想。对于大部分人们来说,减肥最好是外阴白斑是什么症状图片健康饮食,不能完全不吃碳水化合物,注意饮食低脂肪高蛋白。