现在的女性都想要拥有窈窕的身姿,为了减肥而节食,这样是影响健康的,并且长时间下去会影响正常的新陈代谢。其实有很多水果经常吃是有助于减肥的,比如以下越吃越瘦的10种水果,瘦身效果看的到,并且不用大家节食,结合合理的运动即可。

1、猕猴桃

2、火龙果

3、香蕉

4、草莓

5、葡萄柚

6、苹果

7、橘子

8、山楂

9、菠萝

10、柠檬

10种瘦身水果越吃越瘦

1、猕猴桃

瘦身水果排行榜,越吃越瘦的10种水果

猕猴桃中含有丰富的食用纤维,能帮助消化,带走肠道内堆积的脂肪,含有大量的果胶能降低胆固醇,适量食能提高新陈代谢,有助于减脂减肥。直接生吃或榨汁即可。

2、火龙果

火龙果是低热量、高纤维的水果,经常吃有排毒、养颜、通便、瘦身的作用,含有的维生素C能帮助减肥,降血糖,美白肌肤等功效。

3、香蕉

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香蕉有瘦腿的效果,热量低,纤维含量也很丰富,有润肠通便、助消化等作用,减肥的人们用来当主食吃也可以,有饱腹的感觉。

4、草莓

草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维,加快毒素和垃圾的排出,能降低胆固醇和脂肪的含量,经常吃还有很好的美容养颜的作用,女性可以将草莓和酸奶搭配在一起食用,效果更佳。

5、葡萄柚

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葡萄柚中含有多种维生素,是非常哈的减肥瘦身水果,热量较低,还有丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,帮助徐晓华,减少人体摄入过多的脂肪。

6、苹果

苹果中的膳食纤维有助于肠胃的蠕动,含有的苹果酸能防止下半身肥胖,含有的钾、钙有助于体内多余盐分的代谢,还有利尿去水肿的作用。

7、橘子

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橘子中含有酵素,对制造脂肪的细胞有抑制作用,含有的柠檬酸能消除疲劳,促消化,含有的维生素C还有美容养颜的作用,适合用来减肥。

8、山楂

山楂中含有丰富的果胶和膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有消积食,分解脂肪的作用,有很好的瘦身作用,直接吃太酸了,用山楂片泡水喝。

9、菠萝

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菠萝也是越吃越瘦的10种水果之一,含有的大量蛋白酶和膳食纤维,有助于肠胃的消化,带走肠道内堆积的脂肪和毒素,还有一定的缓解便秘的作用,但注意菠萝不能吃太多。

10、柠檬

柠檬有很好的美容作用,含有的维生素C能降低胆固醇,含有的果酸、挥发油等物质还有助于消化吸收、减肥瘦身,吃完饭后喝些柠檬水,有助于消化。