现在生后节奏加快,很多人的睡眠成了他们生活中的一个问题,于是就需要服用一些东西来促进睡眠,褪黑素就是这类的产品,有些人在吃了褪黑素后,睡眠效果都有所改善,但是是不建议大家长期吃褪黑素的,这可能会对身体产生些影响。

我连续吃褪黑素3年了

吃褪黑素的人都知道,它可以促进我们的睡眠,有人问道,我连续吃褪黑素三年了,身体会不会有什么问题啊,这其实是有可能会出现问题的,一般来说,吃褪黑素的时间不能太长,医生建议三个月左右,如果吃了三年以上的,这算是服用的时间很长了,这可能会影响睡眠质量,白天反而去睡觉了,晚上又不能够睡得很沉,身体里的褪黑素也可能会减少,也可能引发身体的其他问题,比如说内分泌失调等。

但是也不要太过担心,可能这也不会对身体产生影响,心理的恐惧可能会让你的睡眠有问题,整天想着这件事情,也可能会让你翻来覆去睡不着,如果还有难以入睡的情况,可以询问医生,也可以试着做一些帮助睡眠的运动,据说在晚上睡觉前2小时,如果接触背光显示屏的电子产品,可能会影响睡眠质量哦,大家也可以调整一下睡前的习惯。

以上就是我连续吃褪黑素3年了,身体会不会有什么问题的内容了,如果还是担忧的话,可以看看下面的,褪黑素的副作用与禁忌的内容,观察自己身体状况,希望这些内容能够帮助到你,希望你不要有太大的心理压力。

褪黑素的副作用与禁忌

褪黑素是一种激素,一种内源性激素,也就是身体可以自主分泌的物质,长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调,男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等,可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等.......【查看详情

褪黑素的功效与作用

黑素是我们人体的脑松果体就会分泌的一种激素物质,市场上卖的褪黑素是人工合成的,主要功效就是补充人体的褪黑素,因为当我们失眠的时候,自身分泌的褪黑素会明显的减少,这个时候补充褪黑.......【查看详情