4类人群不宜吃桑葚，经期女性吃桑葚会加重体内寒气

桑葚是非常美味的水果，营养价值非常的丰富，维生素，矿物质，碳水化合物等等对人体有益的成分，非常的不错，大部分人都是可以吃桑葚的，但是也有4类人群不宜吃桑葚，最好看清楚有没有满足自己条件的。

4类人群不宜吃桑葚

1、腹泻的人

桑葚性寒，会加重体内寒气，如果你的体质偏寒，胡总恶化脾胃虚寒，经常性的肚子不舒服，肚子痛，或者拉肚子，那你近期尽量不要吃桑葚，会加重你的这种情况。

2、糖尿病患者

血糖高的人，尤其是糖尿病患者，最好不要吃，桑葚的含糖量很高，会影响自身血糖稳定，使血糖增高，加重病情。

3、缺铁和缺钙的人

缺铁性贫血，和正在发育的小孩子都尽量不要吃，桑葚含有的胰蛋白酶抑制物经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收，降低食用价值，如果你有缺铁性贫血肯定不能吃，小孩子还在发育身体，铁和钙是身体需要的元素，尽量少吃，美味营养的水果有很多，犯不着和桑葚过不去，

4、经期女性

经期女性体质本来就不好，有些女性还是偏寒体质，吃桑葚的话会加重体内寒气的聚集，让身体带来很不适的症状，腹泻，腹痛，痛经等等。

很多人在吃完桑葚之后大便会是黑色的，不要担心，因为可能你贪吃吃多了，这是天然的色素，色素是不会被身体吸收的，所以排泄的时候会被排泄出来，这都是正常的，完全不用担心。