便秘是一件十分难受的事情，它会让肠道里面的食物再次吸收，使有害成分进入人体从而导致人体的抵抗力下降，出现各种疾病，而且不说抵抗力，只要亲身经历过便秘的人就可以体会到其中的痛苦，所以便秘怎么办什么方法最有效的治疗便秘呢，下面我们一起来看看吧。
治疗便秘最有效的方法
1、食用便秘果
便秘果对人类肠胃有显著刺激效果，大家听它的名字便知道它对于便秘有着很大的功效，食用便秘果可以使那些身患便秘或是大便困难，清肠身体排毒，促进消化，当然如果是肠道比较差的人就不能服用便秘果，因为便秘果刺激肠道的功效，太强如果食用不当会导致腹痛，腹泻。
2、抖动肚子
除了食用便秘果以外，大家治疗便秘还可以通过抖动肚子来达到，保持正确的排便姿势，然后开始抖动肚子，前后左右或者上下抖动，颤动的频率可以快一点，人体之所以出现便秘多因为肠道的蠕动缓慢，想要达到通便的效果，可以使用外力来达到。
3、抚摸肛门
和抖动肚子一样，抚摸肛门达到治疗便秘的效果，也同样是通过刺激肠道而造成的，将手指洗干净，然后深入肛门里面，然后顺时针按摩两圈，之后在逆转两圈，可以明显的感觉到排便的速度加快，有效的环境便秘，大家在使用这个方法的时候，要注意清洁干净手指，不然会导致感染。
4、食用水果
治疗便秘怎么办什么方法最有效，食用水果是最健康的方法，便秘最怕9种水果，分别为红心火龙果，猕猴桃，香蕉，苹果、榴莲、梨、西瓜、木瓜和番石榴，这些食物中皆含有方法的膳食纤维，大家在食用以后可以促进肠道的蠕动，加快排便的速度，所以可以有效的治疗便秘……【查看详情】
拍三下百会穴能通便
最近在网上传的比较火的就是，大便拉不出来拍三下头皮，不管用手指还是用手掌轻轻拍头顶正中央，大便瞬间就可以通畅了。不少人们对这种说法持怀疑态度，但也有人试过之后发现非常有效。其实呢头顶正中央的位置有一个百会穴，可缓解情绪问题导致的便秘……【查看详情】
