怎么补肾一直是男性非常关注的问题，有的人们会选择服用一些药物来补肾，效果虽好，但毕竟不是长久之计，其实有很多食物用来泡水喝也有很好的补肾壮阳功效，这里给大家男人养肾最佳10食物泡水喝，每天当茶喝，坚持一段时间有明显效果。
羊淫藿、何首乌、菟丝子、韭菜籽、枸杞子、桂圆、杜仲、无花果叶茶、虾米茶、党参
男人养肾最佳泡水喝的10大食物
1、羊淫藿
长期服用羊淫藿时具有壮阳补肾的功效作用，用来泡水喝不仅可以养肾还可以有效改善男性肾虚的症状，尤其是对有阳痿、遗精、腰膝酸软这种肾虚症状来说，有很好的改善。
2、何首乌
何首乌味道有苦，但是良药苦口，它有非常好的补肾作用，男性可以经常用何首乌泡水喝，还有补精益血、补益肝肾的功效，还能预防发早白，用有一头乌黑的头发，颜值都会上涨。
3、菟丝子
如果男性朋友有被肾虚困扰，还伴随遗精、腰膝酸痛等症状的话，可以用菟丝子泡水喝，坚持饮用养肾的效果极佳。适量的喝有补肾益精的作用。
4、韭菜籽
大家都知道韭菜有非常好的壮阳作用，但是不知道韭菜籽也是可以用来泡茶喝的，可以加少量的绿茶和冰糖一起泡，味道更好，坚持饮用有补肾益精的功效。
5、枸杞子
说到男人养肾最佳10食物泡水喝，大家第一想到的就是枸杞子，它是出名的补肾佳品，不仅男性喝了补肾壮阳，坚持喝还能增强肾功能，女性喝了还美容养颜，延缓衰老。
6、桂圆
桂圆的糖分很高，含有的大部分是可以直接被我们人体吸收的葡萄糖，经常吃一些桂圆也有补益肝肾的效果，先将桂圆隔水蒸熟，然后再来泡茶喝，经常喝还能延年益寿。
7、杜仲
将杜仲与红茶以4:1的比例冲泡，服用之后有补益肝肾、强劲健骨、兴阳事的功效，还可以治疗由于肾阳虚导致的腰膝酸痛、阳痿、早泄，还有高血压、心脏病、肝硬化等都有很好的治疗效果。
8、无花果叶茶
无花果可以助爱爱，多喝无花果叶茶还可以增强男性精子的活力，增加精子数量，有治疗男性不育症，经常饮用对心脏还有很好的帮助。
9、虾米茶
虾中富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，在虾肉的提取物中还含有增强免疫力的作用，多吃虾有补肝益肾、排毒的功效，和绿茶一起泡。
10、党参
把5克党参、5克锁阳、5克覆盆子、5克山药放到锅中煮熟，去渣后服用，每天喝两次，可以补肾壮阳，对养胃、早泄、遗精等症状都有很好的改善。
