五官之中,嘴唇最“善变”,它会跟随外界环境而变化多端,如根据天气而变得湿润或干燥;还会因为人体“内部环境”的细微改变,而呈现不同的颜色和状态。中医认为,“唇舌是反映身体健康状况很重要的部位。舌在口腔之内,而唇显露在外,五脏六腑的气血通于舌、达于唇,人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣,常常能从嘴唇的位置最先表现出来。”嘴唇的颜色、光泽和质地等,都是折射身体健康状况的一面镜子,我们的身体好不好,嘴唇会用自己的语言告诉我们。

嘴唇颜色的变化或能反映出身体的健康状况

嘴唇颜色与健康的关系

1嘴唇颜色发黄——说明你需要消食导滞

嘴唇颜色发黄、精神不足,有时还会发呆发困,则是发育中的儿童、少年和青年朋友们最易常见的问题之一。而这种毛病往往是“补出来的”!家长们常常忽略了少年儿童们“肝常有余、脾常不足”的问题,一味地给他们“补充营养”,于是多余的营养和水果中的湿气,就容易滞留在肠道里,久而久之使得胃肠功能受损,脾胃被湿和热困住,让嘴唇呈现发黄的状态。

消食导滞建议:

食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的食材;再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服;辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。每餐坚持做到多菜少肉七分饱,保留“三分饥”,既可以避免积食,又可调和肝和脾之间的矛盾,让孩子的脾胃强健、通排顺畅。

2上下唇异色——说明你需要细嚼慢咽

上唇属胃,下唇属脾。上唇深红,下唇淡白微青,是“胃热脾寒”的表现,此时常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况。而上唇淡白,下唇深红,则是“胃寒脾热”的表现,往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。

细嚼慢咽方案:

这种情况除强健脾胃之外,还需要在吃饭时细嚼慢咽。每口饭菜可以嚼3~6下左右,使食物充分与唾液接触,温度也与人的口腔温度相当,再慢慢咽下,这样人更容易饱,食物也更易消化吸收,可以有效保护脾胃。

3嘴唇青紫发黑——说明你需要健脾活血

嘴唇青紫发黑,常常是体内有瘀的表现,也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。

健脾活血方案:

此时宜健脾益气、活血化瘀,可用人参、三七、当归、黄芪、益母草、黑木耳、莲子、桑椹等进行调养。若幼儿嘴唇青紫,伴有手指、脚趾甲青紫,并且有安静时颜色较淡,活动、哭闹后颜色加深的情况,宜先到正规医院检查。

4嘴唇颜色淡白——说明你需要补益气

血嘴唇淡白的人,因大脑容易缺少气血的滋养而变得健忘,四肢也常常处于一种有气无力的状态,懒得动弹,人不想说话,总想睡觉。男性缺少拼搏的动力,女性则常常对性缺乏兴趣……这些都与脾胃功能相关。中医认为,嘴唇颜色淡白,可能是脾胃生化的气血出了问题。现代人脑力劳动强度大,需要思考的问题实在太多,而思则伤脾,直接影响人体的消化与吸收功能。长此以往,嘴唇的颜色也就渐渐暗淡了下来。

补益气血建议:

胶艾汤、四物汤,是中医比较经典养血方剂,用的是补血滋阴的阿胶和被称为“补血药之圣”的当归。所谓气为血之帅,血为气之母,补血时要兼顾补气。所以需要加上一些补气的药材合理搭配补血,如黄芪。

5嘴唇颜色发红——说明你需要清火降火

几乎所有的嘴唇颜色红如血染,都和上火有关,如果你上下两唇、唇内外两面全红,很可能是血热的表现。如果还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁,或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况,则是真上火。

清火方案:

忌吃煎炒油炸和油腻的食物,连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐,以补充人体所需的盐分。如果实在想吃肉,可用生地、土茯苓炖少许猪肉,或用莲子(带心)、莲藕炖上一两块排骨,以解肉馋。在茶余饭后,还可煮上一些冬瓜汤、茅根汤等,代水饮用以消除上火症状。如果你在唇红的同时,嘴唇急剧干燥,还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现,应当及时就医诊断治疗。

温馨提示:想要唇色红润,气色好,请记住:常润唇,多饮温水,增加摄入富含维生素和锌、铁和硒等矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷物,帮助维持皮肤的水合作用,保持唇部的湿润和弹性;平时注重践行四合理,让健康从内而外绽放。