大姨妈，这可是一种让人又爱又恨的亲戚，对于女生来说，她如影随形，每个月都要来串门，有时提前，有时迟到，却总是让人无法预测她的行踪。
1、周期正常
女性的月经周期一般在21至35天之间，平均为28天左右，如果周期稳定，且无异常出血，说明卵巢和子宫功能正常。
2、出血量适中
正常的月经出血量在20至60毫升之间，如果出血量没有异常，且没有出现明显的贫血症状，说明子宫正常。
3、经期无疼痛
痛经是很多女性在经期会出现的症状，但如果没有痛经或其他不适感，则说明子宫状态良好。
4、颜色正常
健康的经血颜色是鲜红色或暗红色，没有过多血块，如果经血颜色正常，且没有过多血块，说明子宫状态良好。
5、无异常分泌物
正常的月经期间，阴道分泌物应该是无色透明或略带黄色的液体，如果分泌物没有异常，则说明子宫健康。
二、女性月经不调与哪些因素有关？
1、精神因素
长期处于抑郁、不安、紧张以及恐慌等不良负面情绪，或者经历重大精神挫折，可引起内分泌失调，致使卵巢功能异常从而出现月经不调。
药物因素：长期服用各种避孕药，可能会影响机体的正常功能，从而导致月经失调的发生。
2、疾病因素
比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉，宫腔粘连等女性疾病也可以引起月经的失调。
3、其他因素
包括过度节食、运动量大、疲劳、吸烟酗酒熬夜等不良生活习惯，也可引起内分泌失调，使月经出现异常。
三、女性来月经时5种食物可敞开吃
1、含铁丰富的食物
如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，这些食物含铁丰富，活性较大，容易被人体吸收利用。
2、含维生素E的食物
如蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等，有痛经症状的女性可多食富含维生素E的食物。
3、活血通气的食物
如菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等，有助于活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。
4、温经散寒的食物
如羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等，红糖生姜汤可以驱除寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、高纤维食物
如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
温馨提示：由于女性经期体质较为虚弱，因此建议女性需要注意饮食清淡，而要少吃冷饮、辣椒等生冷、辛辣的食物，以免引起腹部不适。
